21 déjeuners Keto faciles pour le travail (idées de diète Keto et conseils de préparation)


21 + Idées de déjeuner céto faciles pour le travail qui sont délicieuses et faciles à faire …

Déjeuners Keto faciles pour le travail

Vous avez donc pris la décision de suivre un régime cétogène. Bien joué, je suis sûr que vous profitez déjà des avantages de votre décision.

Si vous trouvez que le déjeuner est le plus difficile à planifier et à préparer, vous n’êtes pas seul.

Mais ne vous inquiétez pas, avec la bonne planification et préparation, cela peut être plus facile que vous ne le pensez et avec ces déjeuners céto faciles pour le travail, votre bataille est à mi-chemin gagnée.

Vous voulez en savoir plus sur la préparation? Alors continuez à lire …

Vous voulez juste les idées de recettes?

Suivez ensuite le lien vers nos meilleures idées de déjeuners amicaux céto.

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Déjeuners faciles – Par où commencer

Pas le matin avant le travail. Plan!

Premièrement, quelle est votre situation?

Allez-vous dans un Bureau tous les jours où vous avez un micro-ondes pour réchauffer vos aliments?

Si tel est le cas, un déjeuner LCHF est vraiment facile. La première option est probablement les restes réchauffés de la veille, mais ce n’est certainement pas votre seule option.

La plupart des recettes partagées ci-dessous sont parfaites pour un déjeuner délicieux et nutritif à faible teneur en glucides et en gras sur la route.

Si vous n’ont pas de bureau fixe avec un four à micro-ondes ou des moyens de réchauffer les aliments, vos options de déjeuner céto peuvent ne pas être aussi vastes, mais cela ne signifie pas que la bataille est perdue.

Les salades et les sandwichs sont probablement l’option la plus simple, mais réfléchissons ensemble et voyons ce que nous pouvons trouver d’autre.

Je serais ravi d’entendre vos suggestions, veuillez donc laisser vos commentaires ci-dessous.

Mais,

Tout d’abord, commençons par préparer votre déjeuner de travail céto.

Stocker

Faites une liste de courses et faites le plein de tous les ingrédients dont vous aurez besoin pour la semaine.

Il est beaucoup plus facile de manger la nourriture dont votre corps a vraiment besoin lorsque vous l’avez sous la main pour préparer ces incroyables repas délicieux.

Planifiez la semaine à venir

Ne soyez pas rigide à ce sujet. La vie arrive, mais ayez au moins un aperçu de ce à quoi ressemblera votre semaine.

Si, par exemple, vous avez un dîner debout pour la famille ou les amis chez vous une fois par semaine, alors vous savez que le lendemain, vous aurez probablement des restes à emporter pour travailler.

Peut-être que certains jours, vous êtes sur la route et non au bureau, vos besoins seront donc différents.

Faites l’essentiel de vos préparations le week-end

Lorsque vous effectuez votre préparation hebdomadaire, concentrez-vous sur ces deux domaines:

  • 1

    Coupez les légumes pour les salades et conservez-les dans des contenants hermétiques, prêts à être utilisés lorsque vous en avez besoin.

  • 2

    Précuire et congeler vos repas pour la semaine. Vous pouvez faire mariner et griller la viande. Vous pouvez faire cuire une casserole céto, des lasagnes ou une quiche et les portionner juste prêts à prendre sur le chemin du travail.

Vous ne savez pas exactement de quoi vous avez besoin?

Ensuite, vous voudrez peut-être jeter un œil à notre liste de courses ou envisager ces plans de repas faibles de TasteAholics avec des listes de courses et des recettes détaillées pendant une semaine.

Plans de repas de perte de poids Keto

Maintenant que nous sommes d’accord sur comment, allons-y avec quoi …

Recettes et idées de travail

Jetons un œil à quelques idées de déjeuner céto qui sont parfaites à emporter au travail ou à l’école, puis profitons de certaines des meilleures recettes de déjeuner céto que j’ai trouvées dans chacune de ces catégories.

Et ne vous inquiétez pas, je n’oublierai pas vos céto qui n’ont pas de cuisine au travail.

21 déjeuners Keto pour le travail afin de soutenir un mode de vie faible en glucides

Salades – Les déjeuners à faible teneur en glucides les plus faciles

Oui, cela doit être l’idée de déjeuner à faible teneur en glucides la plus simple. Je sais que la salade n’est pas toujours excellente en hiver, mais commençons par eux.

J’adore emballer les salades car elles sont super pratiques, n’ont pas besoin d’être réchauffées et ce que vous ajoutez à votre salade n’est limité que par votre imagination.

Ils sont rapides à préparer et peuvent être préparés comme bon vous semble. Faites le plein de laitue ou d’épinards, puis ajoutez les concombres, les tomates, les poivrons, les olives, les câpres et les viandes et fromages de votre choix.

Les restes me reviennent à l’esprit!

Ajoutez un demi-avocat et une vinaigrette simple d’huile d’olive, de citron, d’herbes séchées, de sel et de poivre et vous êtes prêt à partir. J’emballe généralement ma vinaigrette dans un récipient latéral et habille la salade lorsque je suis prêt à manger.

Voici quelques-unes de mes recettes de déjeuner cétogènes préférées:

Salade épicée de crevettes et d’avocat

J’adore les crevettes et avo et je ne suis pas seul.

Recherchez la salade de crevettes et d’avocat et vous trouverez de nombreuses recettes. La plupart d’entre eux partagent les principaux ingrédients, qui sont les crevettes, l’avocat, le concombre aux épinards, la laitue et le chou frisé.

Ce qui les rend tous très différents, c’est la vinaigrette.

Ma recette préférée est de Tina à Oh Snap Let’s Eat. Tina est une blogueuse Paleo, mais cette délicieuse recette montre comment les deux styles alimentaires se chevauchent parfois.

J’apprécie vraiment un grand nombre de recettes de Tina, mais ce que j’aime le plus dans celle-ci, c’est la vinaigrette au tahini.

Salade épicée de crevettes et d'avocat

Cliquez ici pour cette recette de déjeuner céto rapide et la source de la photo.

Salade Cheeseburger au bacon

J’adore cette recette. Il en est ainsi – pas conventionnel.

Vous pouvez facilement le préparer la veille et ajouter les derniers ingrédients, comme l’avocat et le fromage, juste avant de le manger.

Juste un mot d’avertissement – vérifiez toujours les étiquettes avant d’ajouter des sources ou des vinaigrettes à vos aliments.

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Ce repas et cette photo simples sur le pouce sont de ModernLowCarb.com.

Salade de thon thaï

J’ai ajouté cette salade, car elle est si rapide et facile à préparer.

Le sésame donne au thon un goût riche et j’aime le zing que vous obtenez du citron vert et de l’oignon rouge. Si vous trouvez l’huile de sésame trop riche, vous pouvez également essayer un peu de mayonnaise à faible teneur en glucides.

Si vous sentez que cette salade doit être mangée avec une tranche de pain, alors prenez notre recette de pain préférée ci-dessous et allez-y …

Salade thaïlandaise de travail au thon

Découvrez la recette et la source de la photo ici à Table for Two, où vous pourrez déguster de nombreuses autres délicieuses recettes de Julie.

Recette de salade d’agneau et d’anchois Keto du Dr Mercola

J’ai ajouté cette recette, car même si elle contient plus d’ingrédients et semble un peu plus compliquée, c’est toujours une option de déjeuner facile à condition de préparer les ingrédients à l’avance.

Cette salade, comme toutes celles que nous partageons ici, regorge de bonnes graisses et d’une bonne source de protéines.

Ce qui rend la salade du Dr Mercola différente, c’est qu’il ajoute des germes qui ont des enzymes saines et des légumes fermentés que nous devrions vraiment manger quotidiennement.

J’adore les anchois, mais ne mange pas d’œufs de poisson, alors je les ai laissés de côté.

Personnellement, je ne suis pas très bon pour suivre des recettes au départ. Normalement, je les ajusterai en fonction de mes besoins et de mon palais.

Déjeuner à cinq

Je suis le Dr Mercola depuis de nombreuses années maintenant. Chaque fois que je veux comprendre pourquoi quelque chose est bon ou mauvais, je consulte son site.

Il est médecin et son site Web est connu comme l’un des meilleurs sites Web médicaux / nutritionnels en ligne.

Plus d’idées de salade

Une autre idée de déjeuner céto que j’aime est salade dans un pot Mason. Vous pouvez ajouter tous les ingrédients que vous aimez.

Commencez par votre vinaigrette, ajoutez les légumes à salade, puis les protéines et enfin les légumes à feuilles vertes comme les épinards ou la laitue.

Lorsque vous êtes prêt à savourer votre repas super frais, ouvrez simplement le pot Mason et « retournez le contenu » dans une assiette.

La plupart des salades sont parfaites à emporter et n’ont pas besoin d’être réchauffées.

Cela en fait une excellente option même si vous êtes sur la route ou travaillez dans un environnement sans chauffage.

Alors que je rencontre des salades plus intéressantes, je les partagerai ici.

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Sandwiches – Le repas portable ultime

Sandwiches – le déjeuner avec lequel la plupart d’entre nous a grandi. Pour l’instant, je n’ai pas d’alternative au beurre d’arachide et à la gelée, mais je cherche et quand je le trouve, je vais le partager ici.

Les sandwichs sont super pratiques et pour beaucoup d’entre nous, ils ont une attirance émotionnelle pour notre enfance.

Si vous avez du mal à abandonner de délicieux sandwichs à base de pain, alors vous devez trouver des alternatives!

Ici, je partage des idées de sandwichs avec toutes sortes de pain à faible teneur en glucides ou substitut.

J’ai trouvé de délicieuses recettes de « pain » avec du chou-fleur, des courgettes, de la farine d’amande (miam) et des substituts comme la laitue et le pain sans hamburgers.

Les sandwichs sont la nourriture portable ultime. L’étape 1 consiste à trouver ou à faire un pain ou un non-pain à faible teneur en glucides, puis à les remplir de viandes, de bacon, de thon, de fromage, d’œufs, de légumes et même de beurres de noix.

Voici quelques-unes de mes recettes de sandwich à faible teneur en glucides préférées:

Sandwich au chou-fleur et faible teneur en glucides

Cette recette existe depuis 2014, mais elle reste toujours l’un de mes sandwichs au fromage céto préférés.

Cela prend un peu de travail, donc vous devrez faire le « pain » la veille et pendant que vous y êtes, faites juste griller le fromage et le sandwich et vous aurez un délicieux panier-repas amical céto prêt à courir à la porte du matin.

Sandwich au chou-fleur et faible teneur en glucides

Visitez le site Web de Mike pour sa recette de sandwich au chou-fleur et au fromage.

Sandwich au fromage grillé aux courgettes

Mike de TheIronYou.com est peut-être mieux connu pour son sandwich au chou-fleur ci-dessus, mais j’aime aussi cette version de son sandwich. Avec cette invention de courgettes, il a remplacé le chou-fleur par des courgettes.

Vous devrez essayer les deux versions par vous-même pour décider laquelle vous préférez. Faites-nous savoir lequel vous préférez dans les commentaires ci-dessous.

J’adore ce sandwich, car je me fatigue parfois un peu du chou-fleur et la courgette est une bonne alternative.

Zucchini_Cheese_Sandwich

Ces deux recettes et photos sont de Mike sur TheIronYou .com.

Enveloppement de laitue taco à la dinde

J’adore les couleurs de ce bel emballage. Après tout, nous mangeons aussi avec nos yeux. 🙂

Lorsque vous essayez cette recette, assurez-vous d’utiliser une sauce tomate sans sucre (ou faites la vôtre).

Je ne glisse jamais sur les graisses, donc je n’utilise pas de viande hachée maigre et j’utilise toujours des produits laitiers gras.

Lorsque vous trouvez une recette étonnante comme celle-ci qui n’est peut-être pas 100% conforme au céto, testez-la et ajustez-la pour la changer exactement comme vous le souhaitez.

Cela fonctionne bien avec la laitue romaine ou iceberg, mais vous pouvez également utiliser une laitue « plus dure », si vous trouvez qu’elle se transporte mieux de cette façon.

Wrap de laitue à la dinde

Découvrez la recette et la source de la photo ici sur CookingClassy.com.

Hamburger enveloppé de laitue

J’ai ajouté cette recette, parce que j’aime les hamburgers et Nicole ne nous donne pas seulement une recette pour un hamburger de boeuf, mais suggère beaucoup de variations en nous donnant une recette avec de nombreuses options.

Nicole a ajouté quatre variantes à ce délicieux burger.

Elle aime faire ses propres galettes de boeuf plutôt que d’acheter de la viande hachée. Pour faire ces galettes de burger, elle utilise du bœuf nourri à l’herbe et du bacon non durci. Miam … 🙂

Faire les galettes la veille ou en faire un lot le week-end puis les assembler le matin avant le travail.

Keto Burger for Work

Vous pouvez trouver cette recette de hamburger enveloppé de laitue et beaucoup plus de recettes de déjeuner de régime céto saines et délicieuses pour le travail à FoodIMakeMySoldier.com.

Malheureusement, le site Web de Nicole n’est pas actif pour le moment. Je vais laisser cela ici un peu pour voir si elle le ramène. Sinon, je chercherai un remplaçant.

Pour une autre variation intéressante, consultez cet emballage de laitue cheeseburger aux champignons et au bacon.

Sandwichs Keto pour le travail

Nos options pour les garnitures sandwich sont vraiment illimitées.

Lorsque nous pensons que le céto – bacon, œuf, fromage et tomate vient à l’esprit.

Et il en va de même pour cette délicieuse idée d’enveloppement de Stephanie Meyer – enveloppements de bacon, de radis et de laitue d’avocat.

Sandwichs pour le travail

Source de la photo

J’apprécie également les garnitures au thon, comme la recette de salade partagée ci-dessus. Une autre excellente garniture est l’œuf et la mayonnaise.

Tous les restes peuvent être utilisés comme charges de sandwich. Les idées de quoi remplir vos sandwichs de travail sont vraiment infinies.

Maintenant que nos garnitures sont couvertes, jetons un coup d’œil à quelques pains à faible teneur en glucides que nous pouvons faire pour accompagner nos délicieuses garnitures …

Idées et recettes de pain cétogène

Nous avons examiné le pain et les roulés au chou-fleur et aux courgettes. Voyons maintenant quelques recettes de pain faciles …

Oopsie Rolls

Les rouleaux Oopsie sont parfaits pour les hamburgers, mais fonctionneront bien avec la plupart des garnitures énumérées ci-dessus.

Ils sont faits avec des œufs, du fromage à la crème, de la crème de tartre et du sel et sont moelleux et légers.

Oopsie rolls

Pour la source de recette et de photo, visitez TasteAholics.com.

Pain céto micro-ondes 2 minutes

Si vous manquez du pain ou si vous voulez faire du pain en quelques minutes, vous devez essayer cette recette de Headbanger’s Kitchen.

J’adore cette recette, en partie parce qu’elle est très rapide à préparer et qu’elle est délicieuse.

Ce dont vous avez besoin pour faire ce pain céto

  • 30 grammes de farine d’amande
  • 10 grammes de beurre salé
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • 1 oeuf

Comment faire ce pain de 90 secondes à faible teneur en glucides

  • Ajouter le beurre dans une tasse allant au micro-ondes.
  • Faites-le fondre au micro-ondes pendant environ 10 secondes.
  • Ajouter l’œuf et battre avec un fouet.
  • Ajouter la levure et bien mélanger.
  • Ajouter la farine d’amande petit à petit et bien mélanger.
  • Micro-ondes pendant 90 secondes.
  • Renversez la tasse.
  • Tranchez et savourez ou faites griller, puis profitez 🙂

Cette recette donne 1 portion.

Découvrez d’autres vidéos de recettes délicieuses de Headbanger’s Kitchen.

Lorsque j’ai initialement publié cette vidéo et cette recette, Headbanger’s Kitchen n’avait qu’une chaîne YouTube. Ils ont maintenant créé un site Web incroyable. Veuillez les visiter ici.

Pain sain à faible teneur en glucides

J’adore ce pain. Il est savoureux et ressemble à un pain blanc normal. La meilleure chose est l’odeur du pain frais fait maison.

Pour l’avoir prêt pour des sandwichs pendant la semaine, vous devez probablement le faire cuire le week-end, mais cela en vaut vraiment la peine.

La préparation prend 15 à 20 minutes et cuit pendant 30 minutes.

Pain à la farine d'amande

C’était ma première tentative de faire un pain céto.

Je sais que j’aurais dû tester s’il est cuit avec un cure-dent, mais je ne pensais pas.

C’est délicieux et j’ai tellement aimé l’odeur.

Pour la recette, veuillez visiter Keto Connect.

Ils ont beaucoup de délicieuses recettes à faible teneur en glucides. Vous pouvez également regarder comment ils font le pain sur leur site Web ou ici au bas de la page.

Comme vous pouvez le voir dans les recettes et les idées ici, les sandwichs sont toujours le déjeuner portable ultime et une option de déjeuner céto très facile à emporter.

Tout ce dont vous avez besoin est un pain sain céto-amical (et vous avez beaucoup d’options) et une garniture délicieuse à faible teneur en glucides et en matières grasses.

Ils sont tous faciles à emporter, peu importe où vous travaillez et ils sont parfaits à emporter en tant que repas scolaires amicaux céto.

Déjeuner à cinq

Quiches et tartes –
Nourriture réconfortante au travail

Les tartes sont l’ultime réconfort, n’est-ce pas?

Les quiches et les tartes sont faciles à préparer le week-end. Congelez-les dans des portions pré-emballées et vous êtes prêt pour un déjeuner facile au bureau ou à l’école n’importe quel jour de la semaine.

Les œufs doivent être le meilleur ami du céto et donc très polyvalents. Les quiches, les frittatas et même les omelettes sont parfaites pour les paniers-repas.

Les tartes sont particulièrement bonnes pour un déjeuner de travail ou d’école, tout comme les sandwichs, elles sont faciles à emballer et bon nombre d’entre elles peuvent également être consommées à température ambiante.

Personnellement, je préfère que mes œufs soient réchauffés, donc pour moi, cela ne fonctionnera que si je peux les réchauffer. Mais si cela ne vous dérange pas, vous pouvez prendre ces repas n’importe où.

Voici quelques-uns de mes favoris…

Quiche française

Il y a très peu de choses que je peux dire sur cette tarte, sauf – Miam, essayez-le.

Il faut du travail, alors faites-le le week-end et répartissez-les. C’est une de ces tartes que j’aime manger froid pour que je puisse l’emporter avec moi à tout moment et n’importe où.

Ajoutez simplement une salade verte et vous avez un déjeuner délicieux et sain.

Quiche française

Visitez The Diet Doctor pour sa recette de quiche française et pour la source de la photo.

Portobello Champignon et Feta Frittata

Pas techniquement une quiche, mais les frittatas doivent être parmi les aliments les plus polyvalents disponibles pour un céto.

Les frittatas sont vraiment faciles à faire et peuvent être consommées à température ambiante, c’est donc une option pratique pour le déjeuner même lorsque vous n’avez pas d’options de réchauffement au travail.

Je les confectionne normalement la veille, puis je les colle le matin dans ma boîte à lunch.

Portobello Champignon et Feta Frittata

Tarte bolognaise spaghetti à faible teneur en glucides

J’adore cette tarte. C’est vraiment délicieux et la nourriture réconfortante ultime. Tarte et spaghetti bolognaise tout en un.

C’est pas mal de travail. Mais faire des tartes est toujours le cas. Donc, cela peut valoir la peine de faire quelques tartes au cours du week-end.

Ceci est fait avec des spaghettis Konjac.

Ceci est fait avec des spaghettis Konjac. Je ne peux pas toujours le trouver, alors j’ai tendance à utiliser des nouilles Shirataki.

Vous pouvez déguster ce repas chaud ou froid, selon votre préférence.

Tarte bolognaise aux spaghettis au konjac

Découvrez la recette et la source de la photo ici à My Keto Kitchen.

J’adore les nouilles shirataki, mais je sais que beaucoup de gens ne peuvent pas les supporter.

Comment les utiliser? Je rince les nouilles, puis je les ajoute dans n’importe quel plat que je prépare. Comme les pâtes, elles prennent le goût de la source avec laquelle vous les servez. Si vous le souhaitez, vous pouvez également les faire frire brièvement.

Vous ne les avez pas encore essayés? Mais aimerait l’option d’une pâte faible en glucides, presque pas de glucides, puis vérifiez-les en cliquant sur l’image …

Easy Taco Pie

Délicieux 🙂

C’est l’une de ces recettes incontournables dans votre arsenal de recettes de régime cétogène.

C’est facile à faire et c’est vraiment copieux. Il peut être préparé la veille ou le week-end avant et conservé au réfrigérateur ou au congélateur.

Si comme moi, cela ne vous dérange pas de manger à température ambiante, vous pouvez le manger tel quel ou le réchauffer et profiter …

Easy Taco Pie

La recette et la photo sont une gracieuseté de AllDayIDreamAboutFood.com.

Coupe de quiche aux épinards

Ces tasses à quiche individuelles ou muffins aux œufs sont probablement plus populaires comme petit-déjeuner, mais ils sont également parfaits comme panier-repas.

Je les aime parce qu’ils sont si faciles à emballer et ils sont simples à faire.

J’adore cette combinaison d’épinards, de champignons et de fromage, mais vous pouvez vraiment ajouter tous les ingrédients que vous avez dans votre réfrigérateur.

Comme vous pouvez les manger à température ambiante, ils font un délicieux déjeuner, peu importe où vous vous trouvez.

Coupe de quiche aux épinards

For the recipe and the original picture click here.

Chicken Pot Pie

Who doesn’t love chicken pie? No list of comfort food lunches can be complete without a chicken pie. So enjoy…

Chicken Pot Pie

Check out LowCarb-Ology.com for the recipe and the original picture.

These are all really yummy keto friendly lunch ideas to take with to work.

Whilst on keto you shouldn’t feel deprived and with these amazing comfort food recipes you never have to.

Please share your favorite comfort food lunch recipes with us in the comments below…

Dinner for Lunch –
The Left Over Bonanza

Some of the easiest work lunches may be packing left over portions from the previous night’s dinner.

So, it may be worth planning dinner with the following day’s lunch in mind.

Most of these meals will probably require warming, so may not be ideal if you don’t have options to warm your lunch.

Off course that depends on your own preference.

Here are some of my favorite dinner for lunch ideas…

Essential Skillet Zucchini Lasagna

I love one pan meals. Usually they are easy to make and who doesn’t love saving time when washing up.

Another thing I like about these types of foods, is that their flavors develop over time.

When you eat this zucchini lasagna for lunch the next day, the flavor would have developed and the meal may very well be even tastier than the night before.

This lasagna is made with spiralized zucchini, ground chicken, delicious cheeses and flavorsome herbs.

This one recipe gives you many staple recipe ideas as you can also use ground beef or Japanese styled zero carb noodles.

Essential Skillet Zucchini Lasagna

Enjoy dinner and your take along lunch by getting the recipe from TheFitHousewife.com.

Don’t have a zucchini spiralizer yet? Then check out which spiralizer we like most.

Low Carb Salmon Fish Cakes

These delicious low carb fish cakes are made with pink salmon and have a really low net carb count.

They will be as tasty the next day and is an easy portable lunch. Take along a nice green salad and some avocado and you’ll have a lunch fit for a king.

Low Carb Salmon Fish Cakes

For the recipe and some amazing pictures showing every step in the preparation process, check out Ruled.me.

Plans de repas de perte de poids Keto

Grilled Pesto Chicken Kebabs

Kebabs are perfect left over food. They are easy to pack and in most instances can be eaten at room temperature.

They are perfect for summer barbecue dinners. But even in winter, they can be cooked in the oven or a skillet.

When you make kebabs, add your vegetables of choice and you can have a complete lunch on a skewer.

One of the things, I really love about this chicken kebab recipe is the pesto. I enjoy the pairing and when you make your own pesto from this simple recipe, you know that it is keto friendly.

Grilled Pesto Chicken Kebabs

Check out the recipe and the step by step pictures on how to make these kebabs at  SkinnyTaste.

Pork and Vegetable Stir Fry

​Simple and Easy!

Not only is stir fry quick and easy to make for supper, but preparing an extra serving makes for the perfect healthy lunch the following day.

The options and combinations are endless.

With this recipe, I love the sweet and sour combination and the kick form the ginger.

Pork and vegetable stir fry

The recipe and picture courtesy of LowCarbMaven.com.

Stuffed Chicken Breast

These stuffed chicken breasts are yummy for dinner.

Just cook a few extra and you’ll have an easy delicious keto office lunch.

Want to make them easier to eat, just take along some lettuce leaves and eat it like you would a hamburger.

As you can eat them at room temperature, they make for a tasty on the go lunch no matter where you find yourself.

Stuffed Chicken Breast Keto

Want to make this stuffed chicken tonight? Then get the recipe here and get cooking… 🙂

Lamb and Spinach Curry

Slow cooker meals are the best when you want to have a meal ready when you walk in. It is also easy to cook enough food, so you can take the leftovers with to work.

I love curry. If you do too, then enjoy this delicious lamb curry. You can eat it with or without cauliflower rice.

Lamb and Spinach Curry

Get the recipe here and also check out Ditch The Carbs blog where you will not only find lots of delicious recipes, but also good advice in support of your ketogenic lifestyle for your whole family.

The easiest lunch option is left overs from dinners.

Plan your evening meals around your needs for the next day and you will always have an easy take away lunch ready to go.

Please share your keto lunch prep ideas and recipes with us in the comments below.

For simple and easy to make lunch recipes check out Lunch in Five by clicking on the picture below… Or go here  to read what we think about it.

Déjeuner à cinq



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