18 recettes de garde-manger Cétogène-Friendly – Perfect Cétogène

Votre garde-manger reçoit probablement beaucoup plus d’amour qu’aujourd’hui. Avec les commandes à domicile et la plupart des gens évitant les courses, l’approvisionnement est devenu la nouvelle norme.

Alors que la plupart des gens ont leur garde-manger garni de riz et de haricots et de collations riches en glucides comme des croustilles et des craquelins, un garde-manger céto aura un aspect très différent.

En jetant un coup d’œil dans un garde-manger céto bien garni, vous trouverez des éléments essentiels comme les noix, les graines, le poisson en conserve, les huiles, le beurre de noix, la farine d’amandes, les herbes, les épices et les protéines en poudre.

Alors, que faites-vous avec tous ces goodies garde-manger? Eh bien, vous pouvez faire beaucoup de choses. En fait, vous pouvez vous préparer le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, en utilisant presque exclusivement des articles de garde-manger comme ingrédients.

Pantry Breakfast Recipes

Vous seriez surpris du nombre de recettes de petit-déjeuner qui nécessitent principalement des articles de garde-manger. Vous devrez peut-être saisir un ou deux ingrédients du réfrigérateur, mais pour la plupart, ces options de petit-déjeuner sortent tout droit de l’armoire.

# 1 Farine d’avoine à faible teneur en glucides

Cette repas à faible teneur en glucides la recette fait un excellent remplacement pour l’aliment de base du petit-déjeuner traditionnel, la farine d’avoine. En utilisant exclusivement des ingrédients adaptés au garde-manger, vous pouvez mélanger et assortir votre garniture et votre choix de beurre de noix pour une variété de saveurs différentes.

# 2 Crêpes Cétogène

Dans les bons ou les mauvais moments, les petits déjeuners aux crêpes vous donnent une raison de vous réunir autour de la table et de profiter de la compagnie de chacun. Celles-ci crêpes céto sont légers, moelleux et beurre, et ils sont prêts en seulement 15 minutes

# 3 Gaufres protéinées à la vanille

Vous ne pouvez pas avoir suffisamment d’œufs dans votre réfrigérateur pour faire des brouillards et des frittatas tous les matins. Cependant, vous pouvez toujours obtenir un coup de protéine pour le petit déjeuner avec ces gaufres aux protéines de vanille, qui contiennent 17 grammes de protéines par portion. Et la meilleure partie? Ils ne demandent qu’un seul œuf.

Bol à smoothie au chocolat et aux amandes # 4

Alors que la plupart des bols à smoothie sont faits de fruits surgelés, ce bol de smoothie au chocolat et aux amandes est basé sur la poudre de protéines et les articles de garde-manger comme la poudre de cacao, les graines de chia, le lait d’amande et le beurre de noix.

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Bien sûr, si vous avez des baies, vous pouvez également les jeter dessus.

Céréales croustillantes en grappe de noix de coco # 5

Les céréales sont l’un des meilleurs aliments réconfortants pour le petit-déjeuner. Vous pouvez en faire un repas, en prendre comme collation l’après-midi ou l’utiliser comme garniture pour le pudding aux graines de chia ou les smoothies.

Cette céréales keto croustillantes en grappe de noix de coco est rempli de fibres et de protéines et comprend des plats préférés comme la noix de coco râpée, les graines de citrouille et la poudre d’huile MCT.

# 6 Gaufres à la citrouille Superfood

Ces délicieux et copieux gaufres à la citrouille sont l’exemple parfait des trésors cachés qui peuvent se cacher dans votre garde-manger. Avec des ingrédients comme la purée de citrouille, la poudre micro-verte et le lait de coco entier, ils fournissent un coup de pouce nutritionnel tout en satisfaisant vos envies de gaufres chaudes et croustillantes.

Recettes pour le déjeuner et le dîner Pantry

D’accord, pour ces recettes, vous devrez peut-être voyager dans votre réfrigérateur pour certains ingrédients, mais elles sont toujours faites avec principalement des ingrédients de garde-manger.

# 7 Galettes de saumon

Celles-ci Galettes de saumon peut être préparé avec esoit du saumon frais ou du saumon en conserve. Évidemment, pour l’édition garde-manger, vous pouvez aller avec la variété en conserve. Assurez-vous simplement de choisir des conserves sans BPA et du poisson pêché dans la nature.

Ajoutez du piquant à vos saveurs préférées, amusez-vous avec ce qui se trouve déjà dans votre garde-manger.

# 8 Naan au four

La cuisine indienne regorge de saveurs délicieuses, mais le pain naan doit être l’une des options les plus attrayantes du menu. Il est doux, moelleux et généralement chargé de glucides. Cette céto naan cuit au four, cependant, ne contient que huit grammes de glucides nets par portion.

Utilisez-le en accompagnement de l’un de vos plats indiens préférés, ou simplement enduisez-y du beurre ou du ghee et faites-en une collation copieuse.

# 9 Salade de thon au piment et à la lime

Salade de thon est le repas ultime du garde-manger. Sortez toutes vos herbes et épices préférées, mélangez-les, ajoutez des noix et des graines, ou suivez cette recette jusqu’au T. De toute façon, si vous cherchez une option de repas riche en protéines, la salade de thon est votre solution rapide et facile .

Trempette crémeuse au crabe céto n ° 10

Que peut faire de la chair de crabe qui est restée dans votre garde-manger pendant un an? Il est temps de retirer cela pour un petit moment de plaisir. Associez ceci trempette crémeuse au crabe céto recette avec des légumes hachés ou vos craquelins céto préférés.

# 11 Gressins à l’ail

Si vous avez du fromage dans votre réfrigérateur qui cherche un but – ces gressins sont la réponse. Avec seulement 5 grammes de glucides nets par portion, ces fromages, gressins à l’ail préparer un apéritif appétissant, un plat d’accompagnement ou une collation.

# 12 Bouchées de buffle au beurre brun

Bien que la plupart des ingrédients de ces morsures de buffle semblent provenir du réfrigérateur, avec quelques ajustements, cela peut en fait devenir une recette conviviale pour le garde-manger. Tout d’abord, si vous n’avez pas de gousses d’ail fraîches sous la main, optez pour la poudre d’ail. Deuxièmement, si vous n’avez pas de beurre nourri à l’herbe dans votre réfrigérateur, optez plutôt pour le ghee.

Quant au chou-fleur, le frais est toujours le meilleur pour cette recette, mais vous pouvez l’essayer avec congelé.

Recettes de desserts et de collations du garde-manger

Si vous voulez satisfaire votre dent sucrée ou cherchez des collations céto simples, ne cherchez pas plus loin que votre garde-manger fidèle.

# 13 Pudding Cétogène Mocha Chia à 3 ingrédients

Cette Pudding au chia à 3 ingrédients la recette ne pourrait pas être plus simple. En fait, vous pouvez y penser comme un point de départ pour ajouter tous les ingrédients qui vous appellent. Certains ajouts fantastiques incluent la noix de coco râpée, les graines de chanvre, les graines de tournesol, la poudre de cacao et les noix broyées.

# 14 Muffins aux myrtilles et au collagène

Muffins à la myrtille sont toujours un favori des fans, alors pourquoi ne pas ajouter un peu de protéines? Bien que les muffins soient généralement considérés comme un aliment pour le petit-déjeuner, cette recette est si délicieuse qu’elle peut servir de dessert. Tirant de certains aliments de base comme la farine de lin, la farine d’amande, Perfect Cétogène Vanilla Collagenet fruits de moine – ces muffins sont à la fois nutritifs et délicieux.

# 15 Brownies à l’avocat

Vous cherchez une bonne utilisation pour ces avocats? Si vos avocats sont mûrs et que vous ne savez pas trop quoi faire avec eux, il est temps d’impliquer le garde-manger.

Cette brownie à l’avocat recette transforme les brownies traditionnels sur leur tête avec des graisses saines et une sensation en bouche crémeuse.

# 16 Biscuits au beurre de noix de céto

Cette biscuit au beurre de noix la recette ne nécessite que quatre ingrédients – dont trois que vous trouverez directement dans votre garde-manger. Si vous voulez les pimenter avec un peu de cannelle ou de muscade, personne ne vous arrêtera – mais ils sont vraiment délicieux tels quels.

# 17 Bouchées de protéines de citrouille sans cuisson

Si vous manquez de temps, mais que votre dent sucrée a besoin d’attention, ces piqûres de protéines sans cuisson sont la solution parfaite. Prêt en seulement dix minutes, voici une autre recette exclusive au garde-manger qui est simple et savoureuse.

# 18 Cétogène Buckeyes: Bonbons au chocolat et aux noix

Si vous manquez de temps, mais que votre dent sucrée a besoin d’attention, ces piqûres de protéines sans cuisson sont la solution parfaite. Prêt en seulement dix minutes, voici une autre recette exclusive au garde-manger qui est simple et savoureuse.

Les noix et le chocolat sont la combinaison de saveurs ultime, et ces bonbons au Buckeye clouez-le avec de la poudre de cacao, des noix, du beurre d’amande et bien sûr… du chocolat.

Agrafes Cétogène Pantry à s’approvisionner

La meilleure partie de agrafes garde-manger est le fait que vous pouvez faire le plein sans avoir à vous soucier de l’expiration de vos aliments. La plupart des agrafes de garde-manger sont bonnes pendant des mois, voire des années.

Et vous pouvez en obtenir beaucoup livré à votre porte d’Amazon. Cela signifie que vous pouvez acheter en gros, économiser de l’argent et ne jamais avoir à vous soucier de manquer de nourriture. Voici quelques éléments essentiels du garde-manger céto pour vous assurer d’avoir en main:

Fournitures de pâtisserie

Poudre d’amande

Farine de noix de coco

Levure

Bicarbonate de soude

Poudre de cacao

Stevia, édulcorant aux fruits de moine, swerve ou érythritol

Pépites de chocolat non sucrées

Graisses et huiles

Huile de noix de coco

Huile d’avocat

Huile de sésame Ghee

Huile d’olive

Beurre de coco

Herbes et épices

Sel

Poivre

Origan

Basilic

Paprika

Cannelle

Noix de muscade

Persil

le Chili

Sauces et condiments

Aminos de noix de coco

Sauce piquante

Creme de noix de coco

Lait de coco

Lait d’amande

Bouillon d’os ou bouillon de poulet

Mayonnaise

Noix et graines

Graines de lin

Graines de chia

Noix de coco râpée

Noix de macadamia, amandes, noisettes, noix de pécan, noix de cajou, etc.

Graines de tournesol, graines de citrouille,

Beurre de noisette

Cétogène Essentials

Perfect Cétogène Whey Protein

Poudre d’huile Perfect Cétogène MCT

Perfect Cétogène Collagen Powder

Perfect Cétogène Exogenous Cetones

Produits en conserve

Thon

Saumon

Sardines

Olives

Maquereau

The Takeaway

Ne laissez pas ces articles de garde-manger se perdre. Il est trop facile de faire le plein de cuisine et de se laisser intimider quand vient le temps de cuisiner.

Bien que vos articles garde-manger aient la durée de vie la plus longue, leur valeur ne réside pas dans la prise de place, utilisez-les pour améliorer vos repas et augmenter la variété dans votre planification quotidienne des repas.

18 recettes de garde-manger Cétogène-Friendly – Perfect Cétogène
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