32 recettes de chips Cétogène (y compris les chips de fromage Cétogène pour mourir!)

32 recettes de chips Cétogène parfaites pour les envies https://ketosummit.com/keto-chip-recipes

Y a-t-il mieux qu’une chips croquante, parfaite pour grignoter? Vous n’avez pas besoin de glucides pour savourer un délicieux croquant, cette liste de 32 recettes de chips Cétogène garantira votre satisfaction de collation du matin au soir.

Sur cette liste, j’ai inclus neuf recettes différentes pour les chips de chou frisé toujours populaires, y compris les recettes pour les déshydrateurs ainsi que les fours.

Mais j’ai également présenté quelques recettes de chips cétogènes inventives pour les tortillas à faible teneur en glucides, les chips de pepperoni, même les chips de champignons et de choux de Bruxelles!

Découvrez ces croustilles tortilla pour vous aider à démarrer sur votre coup de pied à faible teneur en glucides:

Voici quelques-unes des recettes de Cétogène Chip que nous avons incluses:

Si vous cliquez ou appuyez sur l’un des liens ci-dessus, il vous amènera instantanément à la recette ci-dessous. Ou téléchargez la liste complète en cliquant sur le bouton vert ci-dessous.

Chips Cétogène pour tremper

Chips de Cétogène Pepperoni

– Sommet Cétogène

Chips Cétogène Pepperoni
Ingrédients: pepperoni.

Si vous pensiez que faire des chips de fromage était facile, vous ne voyez encore rien! Cette recette est si simple qu’elle ne contient qu’un seul ingrédient: le pepperoni! Après un petit tour au four, vous avez une délicieuse collation salée à laquelle personne ne dira non!

Croustilles Cétogène Tortilla

– Sommet Cétogène

Chips Cétogène Tortilla
Ingrédients: farine de chia ou de lin, farine d’amande, assaisonnement italien, sel, eau.

La nourriture mexicaine est l’une de mes préférées, mais les croustilles de tortilla ordinaires sont interdites pour un régime céto. Non seulement j’ai trouvé des solutions pour rendre ces chips céto, mais j’ai énuméré plusieurs façons différentes de les faire cuire, selon l’équipement dont vous disposez dans votre cuisine.

Craquelins Cétogène à l’ail et au chia

– Sommet Cétogène

Cétogène Garlic Chia Crackers
Ingrédients: farine de chia ou de lin, œuf, graines de chia, poudre d’ail, sel.

Des crackers sous régime cétogène? Non seulement c’est possible avec cette recette de craquelins au chia et à l’ail céto, c’est facile. Et ils sont carrément délicieux. Ou vous pouvez également essayer d’autres collations croustillantes céto à partir de cette liste de recettes de 32 chips céto parfaites pour les envies.

Chips au fromage au four et aux noix (Contient des produits laitiers)

– Low Carb Yum

Chips de fromage céto cuit au four et à la noix

Crédit photo: Lisa de Low Carb Yum

Ingrédients: Fromage edam, cheddar (affûté ou doux), noisettes hachées ou écrasées, éclats d’amandes, crème épaisse, barre de chocolat sans sucre.

Fromage et chocolat ?? Oui s’il vous plaît! Ces chips faciles à préparer sont dangereusement addictives et coulent du chocolat sur les savoureux fromages Edam et cheddar. Il est difficile d’en manger un seul!

Tortillas à faible teneur en glucides et à la farine d’amande

– Low Carb Yum

Les tortillas à la farine d'amande sont comme une grosse puce céto

Crédit photo: Lisa de Low Carb Yum

Ingrédients: coques de psyllium, farine d’amande, farine de noix de coco, levure chimique, sel marin, eau chaude, huile d’avocat ou huile d’olive.

Cette excellente alternative aux tortillas traditionnelles à base de farine de blé utilise des coques de psyllium, une fibre dérivée de la plante Plantago ovata, couramment cultivée en Inde. Avec une délicieuse saveur de noisette et une texture consistante, ces enveloppements sans œufs sont la base parfaite pour tout taco ou sandwich cétogène. Vous pouvez même en profiter seuls!

Chips de fromage cheddar croustillant trempables (contient des produits laitiers)

– Méchant farci

Chips de fromage céto croustillants trempables

Crédit photo: Amanda de Wicked Stuffed

Ingrédients: fromage cheddar ou mélange mexicain, sel de mer, poudre d’oignon, poudre d’ail, cumin, paprika, poudre de chili.

Ces délicieuses chips de fromage n’ont pas besoin de garniture – emballez-y un punch de saveur! Facilement personnalisable pour inclure le fromage que vous préférez, les épices comme la poudre d’oignon, le paprika et le cumin amplifient le goût pour en faire la puce idéale pour grignoter!

Nachos à grosse tête (contient des produits laitiers)

– Abandonnez les glucides

Chips de fromage céto à tête grasse

Crédit photo: Libby de Ditch The Carbs

Ingrédients: mozzarella pré-râpée / râpée, farine / farine d’amandes, fromage à la crème, œuf, sel, poudre de cumin, coriandre / poudre de coriandre, poudre de chili, oignon rouge, boeuf haché / haché, tomates, pâte de tomate, guacamole, salsa, râpé / râpé fromage, crème sure, jalapeños.

Inspirés du comédien Tom Naughton et du film Fat Head, ces nachos sont la collation parfaite d’avant-match. Avec du fromage, du guacamole et une sauce à la viande copieuse sur de délicieux chips de farine d’amande, c’est une collation à partager!

Craquelins sans blé

– Abandonnez les glucides

Craquelins de céto sans blé

Crédit photo: Libby de Ditch The Carbs

Ingrédients: graines de sésame, graines de lin, tournesol, amandes, cosses de psyllium, sel, eau tiède.

Remplis d’un mélange de graines riches en nutriments comme les amandes, les graines de lin et les graines de tournesol, ces craquelins sans blé sont parfaits seuls ou comme base pour votre choix de trempette Cétogène-friendly!

Chips de pizza à faible teneur en glucides (contient des produits laitiers)

– Beauté et gourmand

Copeaux de céto à faible teneur en glucides pepperoni

Crédit photo: Stacey de Beauty and the Foodie

Ingrédients: pepperoni, fromage mozzarella, sauce pizza.

J’adore le look de ces collations qui combinent toutes les saveurs traditionnelles de votre pizza préférée, sans aucun des glucides! En utilisant le pepperoni traditionnel comme base, le fromage et la sauce tomate se combinent pour former la pizza parfaite en une seule bouchée!

Chips simples au parmesan (contient des produits laitiers)

– Blog régime Cétogène

Ingrédients: parmesan, farine de noix de coco, romarin séché ou frais et origan (facultatif).

Une collation facile, prête à manger en cinq minutes, ces chips de parmesan peuvent être personnalisées pour inclure l’une de vos herbes ou mélanges d’épices préférés.

Le cardiologue Steven Gundry, M.D., recommande la farine de noix de coco comme substitut à d’autres farines moins saines. « Non seulement il ajoute une texture et une saveur délicieuses à votre muffin, mais la farine de noix de coco est une excellente source de fibres alimentaires solubles et insolubles. »

Tortillas sans gluten

– Maria Mind Body Health

Ingrédients: farine d’amande blanchie ou farine de noix de coco, poudre de cosse de psyllium, sel de mer celtique, œufs, eau ou Marinara (pour la saveur «basilic tomate»).

J’adore l’option de cette recette de faire une tortilla aux tomates, en échangeant simplement ma sauce tomate préférée contre de l’eau dans la recette. Expérimentez avec votre favori pour trouver une version encore plus savoureuse de votre tortilla cétogène préférée!

Croustilles de tortilla (contient des produits laitiers)

– Maria Mind Body Health

Ingrédients: farine d’amande, protéine de lactosérum sans saveur ou protéine de blanc d’oeuf, fromage parmesan, sel de mer celtique, eau, épices mexicaines (facultatif).

Ces croustilles tortilla sont presque une collation en soi, combinant du parmesan savoureux, des épices mexicaines et de la farine d’amande. Ils sont une base parfaite pour la trempette au céto guacamole ou aux artichauts!

Chips de parmesan (contient des produits laitiers)

– Cétogène Connect

Ingrédients: parmesan râpé, fromage Provolone, jalapeño.

Pourquoi ne pas donner un coup de piquant à votre chips de parmesan traditionnel? Cette recette permet une personnalisation sans fin, notamment en jetant un jalapeño ou même un morceau de pepperoni sur le dessus. Bien sûr, vous pouvez utiliser la recette de base, mais pourquoi ne pas expérimenter et trouver votre nouveau favori?

Nachos de couenne de porc (contient des produits laitiers)

– Cétogène Connect

Ingrédients: couennes de porc, Queso Fresco ou tout autre fromage à frire mexicain, poudre de chili, cumin, poudre d’ail, poudre d’oignon, poivre noir, sel, côte courte ou toute viande, fromage cheddar, guacamole, tomates cerises.

Quoi de mieux que les nachos? Que diriez-vous des nachos de couenne de porc? En remplaçant les croustilles de tortilla traditionnelles par des écorces de porc, cette recette est la collation décadente parfaite, garnie de guacamole, de salsa et de cheddar râpé.

Chips de fromage à faible teneur en glucides (contient des produits laitiers)

– Ma cuisine Cétogène

Ingrédients: fromage cheddar, paprika.

Cette recette est si simple qu’elle ne contient que deux ingrédients: le fromage et le paprika! Parfait pour une solution rapide et savoureuse, que ce soit le matin, le midi ou le soir!

Chips de Limon Low Carb Chili

– Low Carb Maven

Ingrédients: Farine d’amande Honeyville, œuf, sel, assaisonnement Mme Dash Fiesta Lime sans sel.

Le Chili et le citron vert sont un match fait au paradis, enfin ensemble sur cette puce addictive facile à faire! Conseil clé: investissez dans une presse à tortilla pour presser rapidement et facilement les croustilles de tortilla en forme. Cela réduira de moitié votre temps de travail!

Chips Cétogène pour Snacking

Recette de Cétogène Cheesy Kale Chips [Dairy-Free]

– Sommet Cétogène

Recette de Cétogène Cheesy Kale Chips [Dairy-Free]

Ingrédients: chou frisé, huile d’avocat, levure nutritionnelle, paprika, poivre noir fraîchement moulu.

Vous ne croirez pas que c’est du chou frisé! Ces chips croustillantes vous feront en chercher une de plus… Et une de plus…

Chips de chou frisé paléo «parmesan»

– Paleo Flourish

Recette de Paleo

Ingrédients: chou frisé, huile d’olive, levure nutritionnelle, poivre noir fraîchement moulu.

Cette recette comprend un ingrédient que vous pourriez ne pas avoir dans votre garde-manger: la levure nutritionnelle. Si vous ne l’avez pas chez vous, vous commencerez probablement à le garder en stock après avoir fait ces chips de chou frisé. La levure nutritionnelle est super polyvalente et vous pouvez l’utiliser sur à peu près tout ce que vous voulez pour donner un goût de fromage. Ces petits flocons ne donneront pas aux choses une texture de fromage comme la mozzarella, mais vous obtenez certainement la saveur du fromage.

Chips de chou frisé déshydraté paléo

– Paleo Flourish

Puces céto déshydratées

Ingrédients: Feuilles de chou frisé, sel, huile d’olive, flocons de piment rouge (facultatif), paprika (facultatif).

Si vous êtes un amateur de puces comme moi, cela vaut peut-être la peine d’investir dans un déshydrateur. Cette recette addictive est super facile si vous en avez une (bien qu’elle soit toujours possible si vous n’en avez pas!) Et peut être utilisée pour faire des collations délicieuses et nutritives à partir de n’importe quel fruit ou légume!

Cette recette est un excellent moyen d’obtenir plus de chou frisé dans votre alimentation. Le Dr Austin Perlmutter, M.D., déclare: «Kale regorge de vitamines. Manger une tasse de chou frisé vous rapporte plus de 200% de votre valeur quotidienne de vitamine A, 134% de votre valeur quotidienne de vitamine C et près de 700% de votre valeur quotidienne de vitamine K! De plus, le chou frisé contient des minéraux importants comme le manganèse, le potassium et le cuivre. »

Chips au chou et au beurre d’amandes

– L’homme des cavernes nourri

Chips de céto au beurre d'amande faites de chou

Crédit photo: Vivica de The Nourished Caveman

Ingrédients: beurre d’amande, graines de chanvre, sauce de poisson, ail, noix de coco aminée, huile d’avocat, feuilles de chou.

Semblables aux chips de chou frisé, ces chips de chou sont mieux faites dans un déshydrateur. Garnis de sauce de poisson et d’ail, ils sont une délicieuse bouchée savoureuse, parfaite pour grignoter!

Chips de radis

– Low Carb Yum

Chips de radis céto

Crédit photo: Lisa de Low Carb Yum

Ingrédients: huile (de préférence huile de palme), radis, gros sel (casher ou marin).

Ces collations uniques et faciles à préparer sont excellentes car elles ne nécessitent pas de déshydrateur! N’oubliez pas de faire bouillir les radis avant de les faire frire, vous ne voulez pas de croustilles crues!

Chips de courgettes en croûte d’amandes au parmesan (contient des produits laitiers)

– Paix, amour et faible teneur en glucides

Croustilles de courgette aux courgettes en croûte d'amande et parmesan

Crédit photo: Kyndra de Peace Love et Low Carb

Ingrédients: courgettes, amandes, parmesan râpé, œuf, poivre à l’ail, poudre d’oignon, beurre.

J’adore les combinaisons de saveurs de cette recette, en mélangeant mes légumes avec du fromage et des noix! Le résultat est la puce parfaite: copieuse et délicieusement savoureuse!

Croustilles de concombre au four à l’ail et à l’aneth

– Paix, amour et faible teneur en glucides

Copeaux de céto de concombre au four à l'ail et à l'aneth

Crédit photo: Kyndra de Peace Love et Low Carb

Ingrédients: concombres, aneth séché, poudre d’oignon, poudre d’ail, vinaigre de cidre de pomme, sel marin.

Je pense que les tranches de concombre sont le matériau de copeaux parfait, se cachant à la vue. Tant que vous êtes assez patient pour les laisser sécher au four, vous avez la base parfaite pour toute garniture ou arôme auquel vous pouvez penser, comme mes favoris d’aneth, d’oignon et d’ail!

Le vinaigre de cidre de pomme ajoute un zing, ainsi que des avantages pour la santé.

Chips de chou frisé à faible teneur en glucides

– Ditch The Wheat

Kale est tout habillé avec ces puces céto

Crédit photo: Carol de Ditch The Wheat

Ingrédients: feuilles d’origan séchées, paprika fumé doux, sel de mer fin, poivre de Cayenne, poudre d’ail, poudre d’oignon, poivre noir, chou frisé, huile d’olive extra vierge.

J’adore que cette recette traite les chips de chou frisé comme accompagnement d’un repas, plutôt que comme une collation. Et pourquoi pas? Avec toutes les vitamines et la nutrition du chou frisé, il n’y a aucune raison que vous ne pouvez pas inclure ces délicieux chips, garnis d’une gamme d’épices délicieuses, à votre table!

Croustilles de noix de coco grillées à la cannelle en 5 minutes

– Healy Eats Real

Cinq minutes de chips de céto à la noix de coco grillées à la cannelle

Crédit photo: Hannah de Healy Eats Real

Ingrédients: flocons de noix de coco épais, cannelle.

Avec autant de recettes de chips de chou frisé, il était grand temps de manger quelque chose avec un peu de douceur! Les saveurs de pain grillé à la cannelle de ces chips se marient parfaitement avec la base de la noix de coco. Parfait pour une petite gâterie après le dîner ou comme remontant le matin!

Kale Chips

– Palais mince

Délicieux chips keto kale

Crédit photo: Josh de Slim Palate

Ingrédients: chou frisé, huile d’olive ou huile d’avocat, tahini ou beurre d’amande, sel, poudre d’ail, cumin moulu, paprika fumé, poudre d’oignon.

Ces chips de chou frisé regorgent de saveur, combinant du tahini, du sucre de coco, de l’ail et du cumin. Facile à préparer avec seulement 20 minutes au four, ces collations sont la solution parfaite aux envies nocturnes!

Chips de courgettes frites (contient des produits laitiers)

– La maman coco

Chips de céto de courgettes frites

Crédit photo: Tiffany de The Coconut Mama

Ingrédients: huile de coco, oeufs, courgettes, farine de noix de coco, parmesan râpé, sel.

Les croustilles de courgettes sont délicieuses à elles seules, mais j’adore l’ajout de parmesan dans cette recette, qui rehausse le profil de la saveur sans avoir à compter sur trop de sel ou d’autres additifs.

Croustilles d’épinards croustillantes au paléo

– Effet paléo

Croustillant aux épinards céto

Crédit photo: Meghan & Angel de The Paleo Effect

Ingrédients: spinach, paleo adobo seasoning, garlic powder, coarse sea salt, sesame oil.

If you’re a fan of kale chips, you’ll love this inventive twist which uses spinach as a stand-in for kale. Topped with garlic powder and a smokey spicy hit from Adobo seasoning, these are the perfect new take on an old favorite!

Baked Kale Chips

– I Heart Umami

Ingrédients: curly green and/or purple kale, hazelnut or avocado oil, garlic powder, onion powder, smoked paprika, and pink salt.

Another variation on the ever-popular kale chip, this recipe uses hazelnut oil which imparts a surprisingly delicious nutty flavor to the chip. Combined with smoked paprika and onion powder, this inventive recipe is a great way to add a new dimension to your kale chip obsession!

Crispy Mushroom Chips

– Nom Nom Paleo

Ingrédients: king oyster mushrooms, avocado oil or ghee, Kosher salt, freshly ground pepper.

Kale chips, zucchini chips, cucumber chips…but mushroom chips? Pourquoi pas? Using flavorful and hearty king oyster mushrooms (the largest kind of oyster mushroom), this recipe is a delicious umami-packed snack, sure to become your new favorite!

Brussels Sprouts Chips

– Nom Nom Paleo

Ingrédients: Brussels sprout leaves, ghee or avocado oil, Kosher salt, lemon zest (optional).

I’m a huge fan of plain ol’ roasted brussels sprouts, but I love this recipe’s inventive twist which turns these leafy little greens into perfect low-carb chips! Although peeling the leaves may take a bit of work, a quick roast in the oven will have you and your guests sprout-ready in no time!

Smoked Paprika Coconut Chips

– Rubies and Radishes

Ingrédients: coconut chips, smoked paprika, water, salt.

I love the sweet and savory combination of this recipe, pairing delicious coconut chips with smokey paprika. You can easily find coconut chips at a local health food store or you can even make them yourself!

Cétogène chip recipes

32 recettes de chips Cétogène (y compris les chips de fromage Cétogène pour mourir!)
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