35 Recettes d’oeufs céto « Egg-scellent »

Oeufs brouillés garni de guacamole [Cétogène, Low Carb, Paleo]

Il se passe rarement une journée sans que je n’aie d’œufs. Remplis de protéines et incroyablement polyvalents, les œufs sont mon idée d’un véritable superaliment.

Mais ne me croyez pas sur parole – les experts sont d’accord! La nutritionniste agréée Jo Lewin, RNutr, a déclaré: «Les œufs sont riches en plusieurs nutriments qui favorisent la santé cardiaque, comme la bétaïne et la choline.»

Et la diététiste professionnelle McKel Hill, RDN note que les œufs offrent une bonne dose de protéines et de matières grasses dès le matin. «La meilleure chose à propos de la combinaison de protéines et de matières grasses dans un seul aliment? Il vous gardera rassasié plus longtemps et vous obtiendrez une bonne quantité des deux macronutriments des œufs. Un petit déjeuner copieux, avec des œufs, vous aidera à stabiliser votre niveau d’énergie et à vous sentir rassasié jusqu’à l’heure du déjeuner. »

Cette liste de 35 recettes d’œufs Cétogène montre à quel point elles sont faciles à inclure dans presque tous les repas. Qu’elle soit frite, pochée, bouillie ou brouillée, cette liste propose une recette d’œufs compatible Cétogène pour toutes les occasions.

Des œufs au beurre au beurre d’Asiago au petit-déjeuner à une élégante quiche au bacon et aux olives, cette liste de recettes adaptées à Cétogène vous permettra d’acheter des œufs à la douzaine!

Voici quelques-unes des recettes d’œufs Cétogène que nous avons incluses:

Si vous cliquez ou appuyez sur l’un des liens ci-dessus, il vous amènera instantanément à la recette ci-dessous. Ou téléchargez la liste complète en cliquant sur le bouton vert ci-dessous.

Oeufs Cétogène – Petit déjeuner

Muffins aux oeufs au chou frisé et à la ciboulette

– Paleo Flourish

35 Recettes d'oeufs céto

Ingrédients: oeufs, lait d’amande ou de coco, chou frisé, ciboulette, sel, poivre, prosciutto (facultatif).

Voici une autre grande recette polyvalente pour un petit-déjeuner simple et savoureux! Ils peuvent être préparés selon la recette, ou vous pouvez garnir les moules à muffins de prosciutto pour une saveur encore meilleure. Ne vous inquiétez pas si la famille ne veut pas de chou frisé pour le petit-déjeuner – vous pouvez l’échanger contre des épinards que beaucoup de gens trouvent plus faciles à manger.

Oeufs de thé (Cha Dan)

– Paleo Flourish

35 Recettes d'œufs céto

Ingrédients: œufs, sachets de thé, sel de mer, anis étoilé, cannelle, grains de poivre du Sichuan, poivre noir, sauce tamari ou noix de coco aminos (facultatif), eau.

Cette recette est basée sur la cuisine asiatique et comprend généralement l’utilisation de sauce soja, mais si vous mangez sans soja, c’est la meilleure façon de découvrir ces beaux œufs sans les additifs. Imaginez les servir lors d’une fête pour impressionner vos amis! Tout le monde sera intrigué pour savoir comment vous avez procédé. Pour casser les coquilles d’œufs, appuyez simplement sur un côté pour le casser, puis faites rouler les œufs entre vos paumes pour continuer à craquer.

Muffins aux 2 ingrédients Cétogène

– Sommet Cétogène

35 Recettes d'œufs céto

Ingrédients: noix entières (noisettes ou amandes), œufs, stévia, épices (facultatif).

Avec seulement deux ingrédients, cette recette doit être l’une des plus simples de tous les temps! Les muffins sont savoureux tels qu’ils sont, mais vous pouvez adapter la recette à vos besoins. Si vous souhaitez un soupçon de chocolat dans vos muffins, ajoutez de l’édulcorant et de la poudre de cacao, ou utilisez différentes noix pour changer le goût. Vous pouvez même les rendre savoureux en ajoutant des morceaux de bacon cuit.

Oeufs brouillés parfaits

– Paleo Flourish

35 Recettes d'oeufs céto

Ingrédients: oeufs, huile de coco, sel, poivre.

Si vous avez déjà été servi des œufs brouillés dans un hôtel ou un restaurant, vous avez probablement connu la masse solide d’œufs cuits qui peuvent littéralement être tranchés! Eh bien, voici à quoi devrait ressembler un véritable œuf brouillé. L’œuf ne doit pas être un morceau solide, mais doux et succulent et un complément parfait à tout petit déjeuner cuisiné. Essayez-le et vous découvrirez qu’ils sont en fait assez faciles à faire!

Comment faire cuire des œufs faciles

– Paleo Flourish

35 Recettes d'œufs céto

Ingrédients: œuf, huile de coco ou huile d’avocat.

Parfois, nous avons besoin de quelqu’un pour nous montrer comment cuisiner des choses simples – elles ne sont pas déjà programmées! Donc, si vous aimez vos œufs plus faciles, cette recette et cette vidéo vous montreront une astuce pour les faire tourner comme vous les aimez à chaque fois! Des œufs trop faciles peuvent être servis avec du bacon pour le petit-déjeuner, placés sur une salade ou un hamburger, ou tout simplement appréciés seuls!

Petit-déjeuner aux œufs brouillés garni de guacamole

– Paleo Flourish

35 Recettes d'œufs céto

Ingrédients: oeufs, huile de coco, guacamole, sel.

C’est un petit déjeuner rapide et facile à préparer, idéal pour ceux d’entre vous qui manquent de temps le matin. L’utilisation de guacamole augmente le niveau de graisses saines dans ce plat et bien que la combinaison de guacamole et d’œufs puisse être un peu inhabituelle, essayez-la – vous serez surpris de voir à quel point c’est savoureux! Pour donner à cela un look spécial, vous pouvez saupoudrer de paprika à la fin.

Recette de soupe de printemps avec œuf poché

– Paleo Flourish

35 Recettes d'oeufs céto

Ingrédients: oeufs, bouillon de poulet, laitue romaine, sel.

Cette soupe rappelle les soupes asiatiques et constitue le choix parfait pour un petit déjeuner, un déjeuner ou un dîner léger et savoureux! Si vous n’êtes pas sûr de la soupe au petit déjeuner, nous vous suggérons d’essayer celle-ci car elle a une fraîcheur et une saveur qui peuvent vous préparer pour le matin. Si vous préférez, vous pouvez ajouter des épices ou des herbes, mais c’est délicieux tel quel.

Oeufs au four à l’avocat (contient des produits laitiers)

– Une fille à sauver

35 Recettes d'oeufs céto

Crédit photo: Kelly d’une fille qui mérite d’être sauvée

Ingrédients: avocat, œufs, assaisonnement mexicain ou poudre de cumin, poudre d’ail, origan et poudre de chili, fromage cheddar, salsa, sel de mer fin, poivre noir concassé.

Si vous essayez d’augmenter le niveau d’oméga 3 dans votre alimentation, voici la recette idéale à essayer pour un petit-déjeuner sain et savoureux. En raison des niveaux élevés de fibres dans ce plat, c’est également une excellente entrée pour une journée bien remplie car il vous permettra de continuer jusqu’au déjeuner et augmentera votre niveau d’énergie. Ils sont faciles et rapides à préparer et prennent juste assez de temps pour cuisiner au moment où vous êtes habillé et prêt à partir, ils le sont aussi!

Œufs de pêcheur denses en nutriments

– L’homme des cavernes nourri

35 Recettes d'oeufs céto

Crédit photo: Vivica de The Nourished Caveman

Ingrédients: oeufs, sardines à l’huile d’olive, roquette, coeurs d’artichaut, sel de mer celtique, poivre noir.

Ce plat est totalement rempli de bonté! Vous avez toutes les vitamines et minéraux des œufs et une bonne dose d’oméga 3 des sardines, donc si vous avez besoin d’un petit déjeuner nutritif avant une journée bien remplie, c’est le plat qu’il vous faut! Les sardines sont également assez bon marché à acheter, donc ce serait un excellent repas si vous vivez avec un budget limité.

Coquilles d’oeuf haché au jambon (contient des produits laitiers)

– Je respire, j’ai faim

35 Recettes d'œufs céto

Crédit photo: Mellissa de I Breathe I’m Hungry

Ingrédients: jambon, oignon, persil frais, sel casher, poivre noir moulu, poudre d’ail, parmesan râpé, mayonnaise sans sucre, farine d’amande, œufs.

La présentation est quelque chose que la plupart d’entre nous oublient au petit déjeuner, mais cela peut rendre la nourriture tellement meilleure. Alors pourquoi ne pas essayer ces merveilleux œufs dans leurs petits nids de jambon soignés? Peu importe la forme que vous en faites, ils seront toujours délicieux et vous n’avez pas besoin de les manger pour le petit déjeuner – je peux voir ceux-ci être emballés pour un pique-nique ou dans une boîte à lunch!

Oeufs dans un nuage avec chorizo, coriandre et Manchego (contient des produits laitiers)

– Je respire, j’ai faim

35 Recettes d'œufs céto

Crédit photo: Mellissa de I Breathe I’m Hungry

Ingrédients: oeufs, chorizo, coriandre, oignons verts, fromage finement râpé.

Il est tellement utile de trouver une recette pour une nouvelle façon de cuisiner des ingrédients de tous les jours et cela peut vous garder sur la cible parce que vous n’en avez pas marre du même plat à chaque fois. Ce plat a l’air compliqué mais ce n’est pas le cas! C’est aussi une recette adaptable puisque vous pouvez changer le chorizo ​​pour n’importe quelle saucisse, bacon ou même saumon fumé – à vous de choisir!

Oeufs brouillés au saumon fumé (contient des produits laitiers)

– Abandonnez les glucides

35 Recettes d'oeufs céto

Crédit photo: Libby de Ditch The Carbs

Ingrédients: beurre, feuilles vertes, œufs, crème entière, saumon fumé, fromage à la crème, sel, poivre.

Le saumon fumé peut être acheté à des prix beaucoup plus bas de nos jours afin que vous puissiez vous adonner à ce plat riche et luxueux lorsque vous voulez impressionner! Le saumon est un poisson plein de graisses saines et a un goût incroyable lorsqu’il est servi avec des œufs. Ce plat est également rempli de protéines, il est donc très copieux et vous tiendra certainement jusqu’au déjeuner. J’aime le servir sur un lit d’épinards fanés.

Oeufs verts et bacon

– Beauté et gourmand

35 Recettes d'oeufs céto

Crédit photo: Stacey de Beauty and the Foodie

Ingrédients: oeufs, bacon, coriandre fraîche, ail, beurre, huile d’olive (facultatif), sel de mer, avocat.

J’étais très soulagé que ce ne soient pas les œufs qui soient verts, ce morceau vient de la vinaigrette semblable au pesto qui est pleine de saveur de la coriandre et de l’ail et fait un excellent partenaire pour les œufs et le bacon. Si vous le servez pour le petit-déjeuner et décidez de prendre des tranches d’avocat, vous pouvez essayer de les faire frire d’abord pour les rendre encore plus crémeuses.

Eggstraordinary Lox Benedict

– Cuisine Cavegirl

35 Recettes d'oeufs céto

Crédit photo: Michelle de Cavegirl Cuisine

Ingrédients: saumon fumé sauvage, œufs pochés, laitue / mache d’agneau ou roquette ou épinards, câpres, oignon rouge, tranches de tomate, sel de mer, poivre, beurre ou ghee, jaunes d’oeufs, eau, jus de citron fraîchement pressé, poivre de Cayenne.

Le saumon fumé et les œufs vont si bien ensemble et vous donnent un repas riche en protéines pour commencer la journée. Bien que cette recette nécessite 2 onces de poisson, si le saumon fumé est tranché finement, il sera certainement suffisant pour un délicieux petit-déjeuner. J’aime utiliser des épinards fanés comme légumes verts, mais vous pouvez utiliser tous les légumes verts que vous avez. Avec la sauce tomate et crémeuse, c’est une sensation gustative!

Bhurji aux œufs (œufs brouillés indiens)

– My Heart Betteraves

35 Recettes d'œufs céto

Crédit photo: Ashley de My Heart Beets

Ingrédients: oeufs, sel, poivre noir, paprika, feuilles de coriandre, huile, oignon, poivre serrano, gingembre frais, poivron rouge.

N’aimez-vous pas simplement quand la nourriture a beaucoup de couleurs et a l’air aussi bonne que son goût? Les poivrons et la coriandre rendent ce plat incroyable et le gingembre ajoute un peu de punch. Si vous aimez les épices indiennes, vous pouvez même ajouter du garam masala ou un peu de poudre de curry pour augmenter encore plus les faveurs indiennes. Et vous n’êtes pas limité au petit déjeuner – ce plat peut également être servi avec des légumes verts ou une salade pour un déjeuner copieux mais léger.

Spaghetti Squash Carbonara (Contient des produits laitiers)

– Peace Love et Low Carb

Courge spaghetti Carbonara

Crédit photo: Kyndra de Peace Love et Low Carb

Ingrédients: courge spaghetti, huile d’olive, pancetta, oignon, ail, persil frais, parmesan, sel de mer, poivre noir.

La carbonara est normalement un plat composé de sauce crémeuse avec des spaghettis et du jambon, et ce plat peut être tout aussi savoureux que le traditionnel. Essayez cette recette la prochaine fois que vous vous divertirez, car elle impressionnera vraiment!

Oeufs pochés faciles

– Lotus savoureux

35 recettes d'œufs céto

Crédit photo: Katja de Savory Lotus

Ingrédients: gros œufs frais.

Je ne sais pas pourquoi, mais le braconnage des œufs me fait peur depuis longtemps! Si vous ressentez la même chose, suivez les instructions de cette recette et vous n’aurez plus jamais à en avoir peur. Ma grand-mère avait l’habitude de mettre une cuillère de vinaigre dans l’eau pour aider à prendre les blancs, mais je pense que cette façon de faire est bien meilleure. Les oeufs restent en forme sans mors!

Oeufs de boeuf haché et bol de petit-déjeuner avocat

– Le gourmet sain

35 Recettes d'oeufs céto

Crédit photo: Sonia de The Healthy Foodie

Ingrédients: oignon, champignons, boeuf haché, sel, poivre, paprika fumé, œufs, avocat, olives noires dénoyautées.

C’est de la viande pure dans un bol – une façon fantastique de vous remplir le matin et de vous donner l’énergie pour passer une journée bien remplie! Ne vous inquiétez pas si vous ou les membres de votre famille n’aimez pas les olives – laissez-les simplement ou échangez-les contre un ingrédient différent. Cette recette peut même être servie sur des enveloppes de laitue pour une simple collation à midi.

Oeufs Cétogène – Déjeuner / Dîner

Oeufs au beurre vert

– L’homme des cavernes nourri

35 Recettes d'oeufs céto

Crédit photo: Vivica de The Nourished Caveman

Ingrédients: beurre, huile de coco, ail, feuilles de thym frais, coriandre fraîche, persil frais, œufs, cumin moulu, poivre de Cayenne moulu, sel marin.

Voici une autre recette utile pour des œufs avec des légumes verts qui seraient parfaits pour le petit déjeuner le jour de la Saint-Patrick. L’ail et les œufs sont superbes ensemble et le plat entier est mis en valeur par le lit de légumes verts. Si vous n’aimez pas la coriandre, vous pouvez utiliser des épinards à la place et cela augmenterait la quantité de fer dans le plat. Le cumin donne aux œufs un léger terreux qui va bien avec les verts aussi.

Œufs au four au beurre d’Asiago (Contient des produits laitiers)

– Low Carb Yum

35 recettes d'œufs céto

Crédit photo: Lisa de Low Carb Yum

Ingrédients: beurre, œufs, fromage Asiago.

Le fromage Asiago peut avoir une gamme de saveurs, selon l’âge du fromage, donc si vous l’aimez doux, achetez un fromage jeune ou utilisez Asiago vieilli pour une saveur de parmesan. Comme vous l’aimez, le fromage donne une belle garniture aux œufs au beurre. Cela fait un excellent petit déjeuner mais vous pouvez le manger à tout moment! N’hésitez pas à expérimenter avec différents fromages pour changer la saveur!

Oeufs de pique-nique de salade de poulet

– Méchant farci

35 Recettes d'oeufs céto

Photo Credit: Amanda from Wicked Stuffed

Ingrédients: eggs, chicken, mayonnaise, dijon mustard, onion, celery salt, dill, lemon pepper seasoning, old bay seasoning.

Here is a slant on deviled eggs that can be served for breakfast, lunch or even as finger food for a party! The seasonings give a bit of a kick to the chicken salad and these would be a great way to use up leftover chicken from a roast. Lemon salt is not available everywhere, but you can get it online and it is well worth it as it adds a special boost to the flavor.

Balsamic Flat Iron Steak And Eggs (Contains Dairy)

– Paix, amour et faible teneur en glucides

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Crédit photo: Kyndra de Peace Love et Low Carb

Ingrédients: flat iron steak, balsamic vinegar, olive oil, onion, mushrooms, garlic, eggs, sour cream, garlic salt, onion powder, Italian seasoning, red pepper flakes.

Steak and eggs have long been enjoyed by people everywhere, but for many athletes this was recommended to give them a protein boost before training. So if you need more protein try this wonderful combination! Confused by flat iron steak? In the UK it is known as shoulder steak and is a cut of beef from the chuck region of the animal.

Low Carb Italian Eggs In Purgatory (Contains Dairy)

– Beauty and The Foodie

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Photo Credit: Stacey from Beauty and the Foodie

Ingrédients: sausage, zucchini, onion, red bell pepper, garlic, tomato puree or sauce, fresh basil leaves, olive oil, dried oregano, sea salt, pepper, eggs, Italian parsley (optional), parmesan (optional).

This dish is full of Italian flavors from the garlic, basil and oregano and is another recipe that gets veggie-dodging kids to eat healthy! You can use your favorite sausage in this dish, but I tried it with chorizo and it was a disaster – too much oil from the sausage meat and it overpowered everything else. I just love one-pot wonders like this! Probably because I am lazy and don’t like washing up!

Hamburger & Kale w/ Poached Eggs

– Cavegirl Cuisine

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Photo Credit: Michelle from Cavegirl Cuisine

Ingrédients: kale, hamburger, vidalia onion, baby bella mushrooms, vegetable broth, sea salt, eggs.

If you can manage to poach the eggs so the yolks are still soft then you will be able to use these as a ‘sauce’ that runs over the burgers! The kale, meat and mushrooms make these burgers a filling and satisfying meal that will keep you going for ages. This dish has the feel of comfort food – perfect on a cold day. Don’t worry if you can’t get baby mushrooms, since you can just use what you have.

Paleo Baked Eggs With Nutritional Yeast

– Ditch the Wheat

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Photo Credit: Carol from Ditch The Wheat

Ingrédients: spinach, bacon, onions, nutritional yeast (optional), eggs, salt, pepper.

This is a very impressive dish which you can serve for breakfast or lunch. Baked eggs are so easy to cook and cut down on the mess you get with frying – just keep an eye on them as they cook so you don’t get rock-hard eggs when you wanted runny ones! If you tolerate cheese you can sub that for the nutritional yeast, but it does give this meal a cheesy taste.

Vegetable Hash with Eggs (Contains Dairy)

– Healy Eats Real

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Photo Credit: Hannah from Healy Eats Real

Ingrédients: butter, onion, garlic, turmeric, parsley, pepper, broccoli, kale, tomato sauce or diced tomatoes, eggs, parmesan cheese, salt, pepper.

Here is a recipe that you can use to get more kale into your family’s diet without making it an issue as the broccoli and onion make it less earthy and more palatable. You are using turmeric here and it has been proved to be helpful with digestive problems, so this dish is good for you as well as being delicious! If you don’t tolerate cheese just omit the parmesan.

If you’re loving the health benefits of turmeric but don’t see yourself eating it every day, consider trying our Turmeric Soothe supplement.

Cétogène Eggs – Other

Cétogène Bacon Asparagus Mini Frittatas

– Sommet Cétogène

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Ingrédients: asparagus, bacon, onions, eggs, coconut milk, salt, pepper.

Mini foods are so appealing to look at and these frittatas are no different. They are great served warm for breakfast, can be carried to work for a tasty lunch or simply enjoyed as a snack. Children are also keen to try mini foods, so these can be a good way to get them eating more healthily. If you are not too keen on the taste of asparagus, you could use green beans instead.

Deviled Eggs

– A Girl Worth Saving

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Photo Credit: Kelly from A Girl Worth Saving

Ingrédients: hard-boiled egg, mayo, onion powder, turmeric, dijon mustard, paprika.

I remember these little beauties from my childhood, when my Mom would make a plate of these wonderful eggy snacks when we had guests over the holidays! Hers were made with cheese and egg yolk, but the ones in this recipe are even tastier! The Dijon mustard gives them a little kick and the wonderful color comes from the yolk and the turmeric. Then just decorate with a little paprika to make them pretty!

Spicy Cétogène Deviled Eggs without Mayo

– Low Carb Yum

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Crédit photo: Lisa de Low Carb Yum

Ingrédients: eggs, avocado, bacon, lime juice, habanero pepper, garlic powder, ground cayenne pepper, sea salt, jalapeño (optional).

In this recipe the mayonnaise is replaced by avocado, which gives the filling in the eggs the same smooth quality you get from traditional ones with mayo. The avocado gives the filling a green tint so I tend to make these for St. Patrick’s Day, but they would be great as an appetizer for a dinner or as snack food to serve on game night.

Bacon-Wrapped Scotch Eggs With Hollandaise And Asparagus (Contains Dairy)

– Paix, amour et faible teneur en glucides

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Crédit photo: Kyndra de Peace Love et Low Carb

Ingrédients: ground pork sausage, thick cut bacon, eggs, sharp cheddar cheese.

Scotch eggs can seem like a lot of work for a fairly simple food, but trust me, if you try making these at home you won’t look back! They are full of flavor and goodness and would be great as an appetizer, a filling snack or for lunch, or you can make them into a full meal by adding vegetables like asparagus or green beans. I have even used quail eggs and made tiny ones for parties!

Smoked Sausage Frittata with Spinach & Mushrooms

– Cétogènegasm

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Photo Credit: Tasha from Cétogènegasm

Ingrédients: spinach, ghee, mushrooms, smoked sausage uncured, garlic, salt, pepper, eggs.

Frittata can be a fantastic breakfast dish that is filling and so tasty and can be adaptable to suit your taste or store cupboard. This one uses smoked sausage for a boost of flavor but you can use whatever sausage you like. This is a great dish for getting vegetables into picky kids too, just chop the veggies smaller – sneaky, I know!

BLT Deviled Eggs

– Cétogènegasm

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Photo Credit: Tasha from Cétogènegasm

Ingrédients: eggs, bacon, mayonnaise, sun-dried tomatoes, green onion, salt, pepper.

Deviled eggs are so popular because they are little bundles of flavor and are very easy to eat. These ones have the added treat of including bacon bits, which are set off well by the green onions and sun-dried tomato. The recipe calls for mayonnaise, but if you wanted to keep this dairy-free you could use avocado instead as it gives the same creamy texture.

Cétogène Paleo Scotch Eggs

– Ditch the Carbs

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Photo Credit: Libby from Ditch The Carbs

Ingrédients: boiled eggs, ground/minced pork or beef, or lamb, herbs (optional), onion flakes (optional), salt, pepper.

Scotch eggs are very versatile and totally portable so are a great dish for breakfast, lunch, picnics and parties! This recipe is also adaptable as you can theme the finished product. For example, use Italian sausage meat and add in some fresh basil, or use ground pork and chicken and add some rosemary. The choices are endless, so once you master making these you can change it up a bit!

Truffled Deviled Eggs

– Clean Eating with a Dirty Mind

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Photo Credit: Vanessa from Clean Eating with a Dirty Mind

Ingrédients: eggs, bacon, mayonnaise, white truffle oil, bacon drippings, Dijon mustard, salt, pepper, chives.

These little beauties are the height of luxury as they involve using truffle oil, so they would be great for a celebration or party. The Dijon mustard adds a little bit of heat to the filling and the bacon bits make a lovely garnish. If you are making these to impress, you can use a piping bag to fill the egg halves, but if you don’t have one you can simply use a spoon.

Bacon & Olive Quiche

– Cook Eat Paleo

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Photo Credit: Lisa from Cook Eat Paleo

Ingrédients: coconut oil, bacon, bell peppers, onion, spinach, tomatoes, eggs, olives, fresh basil leaves, garlic, coconut cream, salt, pepper.

This quiche has notes of Italian cuisine thanks to the olives and fresh basil and makes a tasty lunch or dinner. You could even add in some Italian seasoning for a more authentic flavor. If the bacon you use is quite salty, taste the mixture before adding the salt and pepper to make sure it is not over-seasoned. This is great as it is or served with a fresh green salad, and can be portable in lunchboxes too.

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35 Recettes d’oeufs céto « Egg-scellent »
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