Ces 42 recettes de curcuma céto feront danser vos papilles gustatives

Ces 42 recettes de curcuma céto feront danser vos papilles gustatives https://ketosummit.com/ketogenic-turmeric-recipes

Imaginez ceci: vous êtes chez votre ami en train de dîner.

Le repas est juste BURSTING avec une saveur incroyable. C’est si bon! Rien de tel que ce que vous avez à la maison.

Et quand vous demandez à votre ami ce qu’il contient, il vous répond…

Ses Safran des Indes!

Vous avez peut-être déjà entendu parler de cette épice jaune d’or. Vous en avez peut-être même dans votre placard. Son arôme piquant et moutarde et sa saveur légèrement amère sont courants dans la cuisine indienne et asiatique.

Mais le curcuma a aussi un autre avantage…

Utilisé depuis des milliers d’années en médecine ayurvédique, le curcuma est un puissant anti-inflammatoire. Il est utilisé depuis des siècles pour soigner l’inflammation, les problèmes digestifs, les affections cutanées, etc.

L’infirmière autorisée Tana Amen, IA mentionne certains des avantages potentiels associés au curcuma. « On pense que les puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de l’épice expliquent ses bienfaits pour le cerveau. Il existe également des preuves que la curcumine peut aider à prévenir la démence, en réduisant la formation des plaques associées à la maladie d’Alzheimer. « 

La meilleure partie est la polyvalence du curcuma! C’est un délicieux assaisonnement que vous mettez dans les dîners, dans les smoothies, et il est même utilisé dans certains desserts indiens traditionnels.

Donc, tout ce que vous avez à faire, pour obtenir les incroyables pouvoirs de guérison de cette épice, c’est… manger!

(Assurez-vous simplement d’avoir un peu de poivre noir avec! Le poivre noir augmente la biodisponibilité du curcuma, c’est pourquoi nous l’avons ajouté à notre propre supplément de curcuma Sooth.)

Voici 42 recettes de curcuma Cétogène que vous et toute votre famille pouvez apprécier, y compris tout, des smoothies au poulet, au poisson, aux curseurs, aux légumes et plus encore!

Voici quelques-unes des recettes de céto curcuma que nous avons incluses:

Si vous cliquez ou appuyez sur l’un des liens ci-dessus, il vous amènera instantanément à la recette ci-dessous. Ou téléchargez la liste complète en cliquant sur le bouton vert ci-dessous.

Cétogène Turmeric Recipes – Boissons

Thé au citron et au curcuma

– Paleo Flourish

Recette de thé au curcuma et au gingembre et à la lime

Ingrédients: citron vert, racine de curcuma, gingembre.

Cette boisson paléo nourrissante ressemble plus à une infusion qu’à un thé, mais elle a toujours toutes les qualités du curcuma et du gingembre, ce qui en fait une boisson merveilleusement revivifiante si vous ne vous sentez pas trop bien. Le thé au curcuma est utilisé depuis longtemps dans les ménages indiens comme remède contre le rhume et les problèmes de ventre, mais avec l’ajout de citron vert, vous obtenez une saveur beaucoup plus fraîche.

Café Paleo Cannelle Curcuma

– Paleo Flourish

Recette de café au curcuma Paleo Cannelle

Ingrédients: café noir, poudre de cannelle de Ceylan, poudre de curcuma, poivre noir, lait de coco ou lait d’amande.

La cannelle est une autre épice qui aide grandement aux problèmes inflammatoires.Ainsi, avec le curcuma, elle transforme ce café en une source de bienfaits pour votre santé et a également un goût délicieux! La pincée de poivre noir est là pour aider à libérer la bonté anti-inflammatoire du curcuma et ne donne pas une saveur forte. Il s’agit d’une recette de céto et AIP qui est entièrement sans produits laitiers.

Cétogène Golden Milk Latte

– Paix, amour et faible teneur en glucides

Cétogène Golden Milk Latte

Crédit photo: Kyndra de Peace Love et Low Carb

Ingrédients: lait de coco non sucré, extrait de vanille pure, curcuma, cannelle moulue, gingembre moulu, poivre noir, sel rose de l’Himalaya.

Si vous êtes un amateur de café et que vous ne pouvez pas vous passer de votre dose quotidienne, vous constaterez peut-être que ce lait doré au lait est une excellente alternative de temps en temps. Vous pouvez ajouter quelques coups d’espresso, mais c’est facultatif et la boisson peut être appréciée comme du lait doré. Pour un peu plus de propriétés anti-inflammatoires, vous pouvez saupoudrer un peu plus de cannelle sur le dessus pour un café réchauffant et nourrissant.

Cétogène Turmeric Milkshake

– Laissez tomber les glucides

Cétogène Turmeric Milkshake

Crédit photo: Libby de Ditch The Carbs

Ingrédients: lait de coco, huile de coco, poudre de curcuma ou racine de curcuma pelée, poudre de gingembre ou racine de gingembre pelée, cannelle, vanille, édulcorant de choix, sel de l’Himalaya, glaçons.

Pour regarder ce milkshake, on pourrait penser qu’il était rempli de produits laitiers, mais non! Il est sans céréales, sans produits laitiers et sans gluten et a une belle sensation de réchauffement qui peut être apprécié chaud ou froid. Vous pouvez utiliser n’importe quel lait non laitier que vous tolérez, mais la noix de coco ou l’amande fonctionnent bien avec cette recette de céto, gardant le niveau de glucides au minimum, tout en donnant à cette boisson une onctuosité incroyable.

Thé bien-être antioxydant

– Beauté et gourmand

Thé bien-être antioxydant

Crédit photo: Stacey de Beauty and the Foodie

Ingrédients: eau bouillante, jus de citron, gingembre frais, vinaigre de cidre de pomme, curcuma moulu, stévia liquide.

Le miel et le citron sont utilisés dans de nombreux pays pour soulager les rhumes et les maux de gorge, alors imaginez comment l’ajout de curcuma et de gingembre augmenterait l’effet! Vous vous retrouvez avec une tasse de bonté réchauffante qui peut en fait raccourcir la durée d’un rhume, mais pourrait également vous faire vous sentir détendu et ravivé en même temps. Le curcuma et le gingembre aident à stimuler le système immunitaire, vous permettant de combattre plus facilement les insectes.

Café brûlant des graisses de curcuma

– Dr Jockers

Ingrédients: café biologique, huile MCT ou huile de coco extra vierge, beurre nourri à l’herbe, cannelle, curcuma, stévia liquide à saveur de vanille, stévia liquide à saveur de caramel anglais, sel rose.

Un spin frais sur le café au beurre, cette tasse de thé est une façon apaisante et satisfaisante de commencer la journée. Le café et la cannelle riches en polyphénols aident à stabiliser la glycémie, tandis que le curcuma fait sa magie anti-inflammatoire. Si vous n’êtes pas habitué à utiliser l’huile MCT, assurez-vous de commencer avec une petite quantité et de progresser progressivement.

Mélange de lait au lait doré

– La maman coco

Mélange de lait au lait doré

Crédit photo: Tiffany de The Coconut Mama

Ingrédients: lait de coco en poudre, peptides de collagène, poudre de curcuma, poudre de gingembre, cannelle moulue, poudre de fruit de moine, poivre noir, sel de mer.

Si vous comprenez les bienfaits du lait doré pour la santé mais que vous n’avez pas le temps de le mélanger frais tous les jours, cette incroyable recette de céto vous montrera comment préparer un mélange sec que vous pouvez utiliser pour obtenir des bienfaits dorés instantanés. Il suffit de le mélanger dans de l’eau chaude et de le déguster tel quel ou d’ajouter une cuillerée à votre café pour un booster de système crémeux et délicieux le matin.

Lait doré 5 minutes

– Maman bien-être

Ingrédients: lait (amande, noix de coco ou produits laitiers), curcuma, cannelle en poudre, poivre noir moulu, poudre de gingembre, poivre de Cayenne, miel brut ou sirop d’érable (facultatif).

Le thé au curcuma est une bonne aide pour les problèmes inflammatoires et le poivre commence à travailler plus rapidement. Parce que vous mélangez cette boisson jusqu’à ce qu’elle soit mousseuse, vous n’aurez peut-être pas besoin d’ajouter d’édulcorant, mais vous avez le choix. Profitez de ce traitement céto tous les jours pour aider à combattre l’inflammation!

Lait doré Big Batch

– Mes nouvelles racines

Ingrédients: curcuma moulu, gingembre moulu, cannelle moulue, poivre noir moulu, cardamome moulue, clou de girofle moulu, muscade moulue, anis étoilé moulu, coriandre moulue, lait de coco ou lait de cajou ou lait de chanvre, huile de coco vierge, édulcorant de choix.

Cette recette de céto vous montre comment mélanger votre propre lait en poudre doré qui se conservera dans un pot hermétique jusqu’à six mois! Il est révolu le temps de lutter pour faire un nouveau lot à chaque fois – il suffit de mettre quelques cuillères à café du mélange dans du lait et de le chauffer pour une délicieuse boisson au lait doré super-sain qui peut faciliter la digestion, l’inflammation et les douleurs articulaires.

Thé au lait Cétogène Golden Bulletproof au curcuma

– Étincelle faible en glucides

Ingrédients: lait d’amande ou lait de coco, eau, huile de ghee ou de noix de coco, huile MCT, poudre de curcuma, poivre noir, cannelle, gingembre frais, édulcorant au goût.

Le lait doré peut facilement être transformé en thé sain, donnant toutes les qualités des graisses saines et les nombreux avantages du curcuma, mais dans une boisson savoureuse. Si vous avez besoin d’une boisson chaude et nourrissante à faible teneur en glucides tout au long de la journée, vous ne vous tromperez pas avec celle-ci. Mélangez le thé avec de l’huile MCT et du ghee pour une tasse de café au lait mousseux. Si vous débutez avec le curcuma, essayez d’abord une tasse par jour pour vous détendre doucement.

Thé au curcuma

– Cétogène Connect

Ingrédients: poudre de curcuma, poivre noir, huile de coco, eau.

Si vous êtes nouveau dans le thé au curcuma mais que vous souhaitez vous y adonner pour des raisons de santé ou pour remonter le moral, il est conseillé de commencer par une version faible, car des doses soudaines de curcuma peuvent provoquer des nausées. Une fois que vous vous y êtes adapté, vous pouvez augmenter progressivement votre apport pour atteindre le meilleur niveau pour vous. Comme tous les nouveaux régimes alimentaires, faites un pas de céto à la fois!

Lait de curcuma doré Cétogène

– Blog régime Cétogène

Ingrédients: lait de coco, lait d’amande non sucré, curcuma fraîchement râpé ou curcuma moulu, gingembre fraîchement râpé ou gingembre moulu, cannelle, vanille en poudre, poivre noir moulu, érythritol ou Swerve ou stévia.

Voici une autre excellente recette de curcuma pour du lait doré conforme à la céto, qui a été utilisé comme remède pour soulager les douleurs articulaires et réduire l’inflammation depuis des siècles. Il a une couleur merveilleuse et une saveur distinctive et la plupart des gens auraient une tasse par jour pour soulager les problèmes de santé. Si vous trouvez que vous n’aimez pas la saveur, je vous suggère de l’essayer glacé car je trouve que cette façon de faire est plus agréable au goût.

Lait doré

– Ma cuisine de Copenhague

Ingrédients: curcuma moulu, gingembre moulu, cannelle moulue, poivre noir moulu, poivre de Cayenne, eau bouillante, lait de coco.

Le lait doré peut être fait avec plus que du curcuma – beaucoup de recettes demandent aussi de la cannelle et de la muscade, ou même du gingembre râpé. Celui-ci a tout et un soupçon de cayenne pour un coup de chaleur supplémentaire! Garanti pour vous réchauffer par une journée froide, cela fait une excellente boisson du matin au lieu du café, ou une boisson confortable relaxante pour la soirée. Cette recette peut facilement être faite sans produits laitiers en utilisant de l’huile de coco au lieu de la crème.

Whole30 Golden Curcuma Milk

– I Heart Umami

Ingrédients: lait de coco, lait d’amande, poudre de curcuma, huile de coco, poudre de gingembre, bâton de cannelle, poivre noir moulu.

En plus de tous les attributs de santé associés au curcuma, le lait doré peut être un substitut utile pour quiconque a des problèmes avec la caféine. Il s’agit d’une boisson sans caféine et sans produits laitiers, adaptée aux régimes céto, paléo et végétalien, et ce peut être une tasse chaude pour commencer la journée ou une boisson glacée rafraîchissante pour un après-midi chaud.

Smoothie Cétogène Avocat au lait de coco, gingembre et curcuma

– Low Carb Maven

Ingrédients: avocat, lait de coco entier, lait d’amande, gingembre frais râpé, curcuma, jus de citron ou de lime, glace pilée, édulcorant sans sucre.

Si vous avez du mal à vous habituer à la saveur du curcuma et du gingembre dans les boissons anti-inflammatoires comme le lait doré, pourquoi ne pas en faire un smoothie riche et crémeux à l’avocat et plein de graisses saines! Les smoothies peuvent parfois être plus faciles à avaler et ont des saveurs plus douces et sont une bonne introduction aux boissons à faible teneur en glucides pour le mode de vie céto.

Thé au curcuma

– Cétogène de bon goût

Ingrédients: lait de coco entier, eau, poudre de curcuma, poudre de gingembre, poudre de vanille, cannelle, muscade, sel minéral, stévia liquide.

Si vous êtes nouveau dans le thé au curcuma, cette excellente recette de céto vous donne diverses épices que vous pouvez ajouter pour varier la saveur jusqu’à ce que vous en trouviez une que vous pouvez utiliser quotidiennement. Le curcuma est terreux, donc l’ajout de clous de girofle ou de cardamome peut aider à donner une saveur plus douce sans ruiner les attributs sains du curcuma. La vanille et la cannelle peuvent également être ajoutées ou essayez votre propre combinaison pour cette boisson céto!

Café ou thé à l’épreuve des balles au curcuma Cétogène Cosy

– Joy Fueled

Ingrédients: café fort ou thé noir fort, huile de coco vierge, poivre noir, curcuma, cannelle, mélange d’épices à la citrouille, poudre de gingembre, stévia.

Pendant l’hiver ou lorsque vous essayez de vous remettre d’un rhume, le thé ou le café au curcuma céto peut être une belle boisson chauffante pour stimuler le système et égayer votre humeur. L’ajout de graisses saines comme l’huile de noix de coco peut vous permettre de mélanger cela dans une tasse mousseuse, et même la couleur vous fera sourire! Veuillez faire attention lors du mélange car les taches de curcuma sont presque impossibles à enlever des vêtements!

Cétogène Curcuma Latte (Contient des produits laitiers)

– Ma cuisine Cétogène

Ingrédients: lait d’amande non sucré, poudre d’huile MCT, crème épaisse, érythritol, cannelle, curcuma, gingembre, cayenne, poivre noir.

L’histoire du curcuma en tant qu’anti-inflammatoire remonte aux Pharaons de l’Égypte ancienne et a été utilisée dans d’autres pays pendant des siècles. Alors pourquoi ne devrions-nous pas faire confiance à ses pouvoirs aujourd’hui! Même si vous l’utilisez juste pour remonter le moral, sa teinte dorée vous remontera le moral! Vous vous retrouvez avec une boisson jaune vibrante qui est crémeuse et tellement satisfaisante, mais céto dans tous les sens!

Recettes de curcuma céto – Plats principaux

Cétogène Pressure Cooker Poulet au beurre à l’ail

– Sommet Cétogène

Recette de poulet à l'autocuiseur Cétogène avec beurre à l'ail

Ingrédients: poitrines de poulet, ghee, poudre de curcuma, sel, ail.

Ce poulet onctueux est si rapide et facile à cuire, car un autocuiseur prend une fraction du temps des méthodes de cuisson normales. Il a également les avantages pour la santé du curcuma et est conçu pour s’adapter au régime céto. Servez-le simplement avec un côté de légumes de votre choix, ou vous pouvez le servir comme garniture pour des enveloppements de laitue pour un pique-nique d’été.

Poulet marocain grillé

– Low Carb Yum

Poulet marocain grillé

Crédit photo: Lisa de Low Carb Yum

Ingrédients: poitrines de poulet, graines de cumin, cannelle, graines de coriandre, curcuma, paprika fumé, huile d’olive, coriandre, menthe, citron, oignon, ail, sel.

Avec beaucoup de saveurs marocaines de la cannelle, des clous de girofle et du citron, ces poitrines de poulet feraient un plat vraiment intéressant pour un repas oriental. La plupart d’entre nous auront déjà ces ingrédients dans le garde-manger, donc pas besoin de se rendre au magasin, et le mélange d’épices donne une toute nouvelle saveur au poulet. Cela peut être servi avec des légumes grillés pour un repas marocain inspiré qui est très faible en glucides.

Galettes de saumon à faible teneur en glucides

– Laissez tomber les glucides

Galettes de saumon à faible teneur en glucides

Crédit photo: Libby de Ditch The Carbs

Ingrédients: saumon en conserve, œufs, farine d’amande / farine, persil, aneth, jus de citron, oignon, ail, paprika, cumin, curcuma, sel / poivre, ghee, graisse de lard ou de canard, avocat, mayonnaise, jus de lime, coriandre.

Les galettes de poisson maison comme ces galettes de saumon sont faciles à faire et peuvent être une alternative très saine aux panées. Ces galettes sont sans gluten et sans produits laitiers et conviennent aux personnes céto et paléo. Servis avec une vinaigrette crémeuse mais épicée au citron vert, ils seraient parfaits pour le déjeuner ou servir avec de la salade ou avec une purée de panais à faible teneur en glucides pour un repas plus copieux.

Collards crémeux à l’ail et aux épices

– Bien-être auto-immun

Ingrédients: huile de coco, oignon rouge, ail, curcuma moulu, gingembre moulu, bâton de cannelle, purée de citrouille, crème de noix de coco, chou vert, sel rose de l’Himalaya, quartiers de citron ou de lime.

Les verts Collard sont communs aux États-Unis, mais si vous vivez en Europe, vous les trouverez impossibles à trouver. Dans ce cas, vous pouvez utiliser du chou vert ou du chou vert et des feuilles d’épinards ou des blettes. Cette recette AIP trempe ensuite les légumes verts dans une sauce crémeuse et vibrante au curcuma avec les notes d’agrumes ajoutées de citrons ou de limes. Ce plat peut être apprécié seul ou avec du poulet ou du porc.

Bols de Bouddha au Riz au Chou-Fleur

– Maintien renforcé

Bols de Bouddha de Riz au Chou-Fleur

Crédit photo: soutien renforcé

Ingrédients: dinde ou porc haché, huile de coco, gingembre moulu, curcuma moulu, sel, riz au chou-fleur, chou frisé Lacinato, échalotes, feuilles de basilic frais.

Comme vous le savez peut-être, les bols de bouddha impliquent généralement des grains comme le riz ou le quinoa, alors voici une alternative keto sans grains qui est tout aussi bonne pour vous, sinon meilleure! Cette excellente recette utilise du riz au chou-fleur pour éviter les grains inflammatoires, des épices fantastiques pour rehausser la saveur et une protéine comme la dinde ou le porc, vous donnant un repas copieux dans un bol. Si vous ne voulez pas de riz chou, vous pouvez couper des nouilles de courge spaghetti et les utiliser à la place.

Flétan et noix de coco Laksa

– Guérir la famille mange

Flétan et noix de coco Laksa

Crédit photo: Healing Family Eats

Ingrédients: nouilles de varech, oignon, gingembre frais, citronnelle, huile de coco, curcuma moulu, bouillon de poulet, lait de coco, oignons verts, bok choy, sel de mer, flétan, feuilles de coriandre.

Ce délicieux plat est à mi-chemin entre une soupe et un ragoût avec des nouilles et du gros poisson dans une sauce crémeuse et légèrement épicée. C’est un délicieux repas léger à faible teneur en glucides pour le déjeuner, plein de saveurs fraîches de citronnelle et de bok choy. Si vous ne trouvez pas de nouilles de varech, vous pouvez utiliser des nouilles de courgettes et tout poisson ferme comme la morue ou même le saumon fonctionnerait bien ici.

Boulettes de poisson au saumon avec sauce aux épinards Herby et purée de cauli-courge

– Guérir la famille mange

Boulettes de poisson Salcon avec sauce aux épinards Herby et purée de courge cauli

Crédit photo: Healing Family Eats

Ingrédients: oignon blanc, saumon sauvage, câpres emballées dans du sel, coriandre fraîche, purée de courge, graisse de canard, poudre de curcuma, épinards, persil frisé, aneth, feuilles de coriandre, jus de citron, bouillon de poulet, sel, chou-fleur.

Le saumon, en particulier la capture sauvage, est si sain qu’il est une excellente source d’huiles oméga-3. Non seulement cela, il a un goût incroyable! Voici donc une fantastique recette Paléo et AIP pour des boulettes de poisson avec une sauce aux herbes douce et savoureuse qui met parfaitement en valeur la saveur du poisson. Si votre famille n’aime pas la purée de chou-fleur, vous pouvez servir ces jolies boules avec un côté de légumes verts, ou les faire mordre et servir avec la sauce à tremper.

Curry de poisson AIP au noyer cendré

– Aventures en participant

Curry de poisson AIP avec Butternut

Crédit photo: Aventures en participant

Ingrédients: huile d’olive, oignon rouge, ail, gingembre en poudre, curcuma séché, feuilles de fenugrec séchées, bouillon de poisson ou tout bouillon, courge musquée, sel de mer, eau, lait de coco, filets de poisson, sauce de poisson.

Les fruits de mer sont un excellent ajout au régime AIP car ils sont pleins de saveur et ont des propriétés anti-inflammatoires et conviennent aux currys, ragoûts, salades ou plats grillés! Cette recette est pour un curry doux qui a une sauce crémeuse à base de courge musquée et sans produits laitiers. Ce plat fonctionne mieux avec du poisson ferme comme la morue ou le vivaneau, qui ne se cassera pas trop pendant la cuisson, mais je parie que ce serait super avec les crevettes aussi!

Cétogène Chicken Korma

– Beauté et gourmand

Cétogène Chicken Korma

Crédit photo: Stacey de Beauty and the Foodie

Ingrédients: beurre d’amande, ail, racine de gingembre frais, ghee ou beurre, oignon, coriandre moulue, garam masala, cumin moulu, curcuma moulu, poudre de chili, poitrine de poulet, sauce tomate, bouillon de poulet, lait de coco, yogourt nature non sucré au lait de coco.

Le korma est un plat au curry doux et c’est souvent ce que les gens essaient en premier lorsqu’ils expérimentent la cuisine indienne. Il a une sauce crémeuse faite avec toutes les épices indiennes habituelles, y compris le curcuma qui est un anti-inflammatoire, mais il n’a pas la chaleur de certains currys. Cette excellente recette de Cétogène est également sans gluten mais pleine de goût et ferait un excellent repas de famille servi sur du riz au chou-fleur.

Sliders de poulet et bacon

– Cuisine Cavegirl

Sliders de poulet et bacon

Photo Credit: Michelle from Cavegirl Cuisine

Ingrédients: ground chicken, uncured bacon, yellow onion, sea salt, ground turmeric, garlic powder, coconut aminos, Sriracha or preferred hot sauce.

It can be really helpful to have a stock of easy recipes if you are new to cooking or not too confident about keto meals, and these sliders would be perfect for the whole family! This is a simple recipe but the sliders are packed with flavor from the chicken and bacon, with mild spice from the turmeric and garlic. You can serve these on zucchini slices or with a fresh, green salad.

Dairy-Free Tandoori Chicken Wings

– Cavegirl Cuisine

Dairy-Free Tandoori Chicken Wings

Photo Credit: Michelle from Cavegirl Cuisine

Ingrédients: onion, ginger, garlic, fresh lime juice, coconut milk, avocado oil, cumin, ground coriander, sea salt, white pepper, cayenne pepper, turmeric, tomato paste, chicken wings.

Regular tandoori wings usually involve yogurt in the marinade, but these keto-friendly wings taste just as good dairy free. You have all the traditional Indian spices – turmeric, cumin and coriander – to give the flavor we all love. These keto wings would be a great cost-saving lunchtime sharing platter or an appetizer for your next Indian-inspired dinner.

Spiced Kale Scramble

– Healy Eats Real

Spiced Kale Scramble

Photo Credit: Hannah from Healy Eats Real

Ingrédients: eggs, kale, turmeric, garlic powder, butter, salt, pepper.

I never realized that greens would go with eggs until I found recipes like this one! Do you want a great low carb breakfast dish that is tasty, filling and full of nutrients? With this recipe you end up with kale, scrambled eggs and the flavor of garlic all rounded off with turmeric, which has amazing anti-inflammatory properties. Even my kids love this for breakfast and they don’t ‘do’ greens!

Cétogène Turmeric Recipes – Other

Cétogène Golden Milk Jello

– Sommet Cétogène

Cétogène Golden Milk Jello Recipe

Ingrédients: turmeric powder, cinnamon powder, ginger, black pepper, coconut milk, stevia, gelatin powder.

As you might know, golden milk has been used for its medicinal properties for many years and has been used for joint pain and even lung problems, but it doesn’t suit everybody’s taste, so why not try turning it into a jello for snacking or dessert? You can sweeten this pretty dish with stevia to counteract the flavor of the turmeric if you find it strong. This is a keto-friendly win-win situation!

Roasted Turmeric Cauliflower

– Paleo Flourish

Roasted Turmeric Cauliflower

Ingrédients: cauliflower, turmeric, salt, olive oil.

This paleo dish has to be one of the best sides ever! The golden cauliflower florets look so good and can be teamed with even the plainest of mains to brighten up the plate. This is a great way to introduce eating turmeric to doubtful family members, and we all know how good turmeric is for us. Roasted cauliflower can also be used to garnish soups and makes a very appealing side for a dinner party.

AIP Beef Jerky

– Healing Autoimmune

AIP Beef Jerky Recipe

Ingrédients: beef roasting joint, apple cider vinegar, onion powder, garlic powder, gluten-free tamari sauce or coconut aminos, salt, turmeric.

If you are lucky enough to have a dehydrator, this great beef jerky could become your snack of choice when you are traveling as it is easy to pack and very portable. It has the Asian flavors of garlic and ginger, rounded off by the coconut aminos which makes the flavor richer. The jerky can be dried to the level you like and with only one gram of carbohydrate per serving this is a really low carb recipe.

Cétogène Butter Salad Dressing

– L’homme des cavernes nourri

Cétogène Butter Salad Dressing

Crédit photo: Vivica de The Nourished Caveman

Ingrédients: keto butter or almond butter, MCT oil, keto collagen, Lakanto sweetener, lemon juice, water, ginger powder, turmeric powder, sea salt.

When it comes to salad season, it can be very easy to use the same things over and over, making things a bit boring. One of the best ways to vary the flavor is to use a variety of dressings to spice things up a bit! This keto butter dressing is very low in carbs but high in healthy fats, has a lovely golden color and a smooth and creamy texture, perfect over chicken and greens!

Cétogène Savory Panna Cotta

– L’homme des cavernes nourri

Cétogène Savory Panna Cotta

Crédit photo: Vivica de The Nourished Caveman

Ingrédients: bone broth, fresh turmeric root or turmeric powder, Celtic sea salt, coconut cream, Great Lakes gelatin.

If you suffer from inflammation or leaky gut you might find that increasing your intake of turmeric can help. It is usually found in curries, but this amazing keto recipe shows you how to incorporate it into a savory panna cotta, based on bone broth for extra nutrition. It tastes even better with homemade chicken broth, and although you might think of panna cotta as a dessert, this is really worth making as it is delicious!

Chicken Cabbage Curry Soup

– Low Carb Yum

Chicken Cabbage Curry Soup

Crédit photo: Lisa de Low Carb Yum

Ingrédients: olive oil, chicken, garlic, cabbage, celery, curry powder, fresh basil, sea salt, turmeric, ground black pepper, coconut cream, chicken bone broth, cauliflower.

One of the most common sources of turmeric, which is known for its anti-inflammatory properties, is in Indian foods like curries, where it is regularly used for flavor and color. Curry soup has also been popular in the UK for many years, so now us keto folks can try it, thanks to this easy recipe. The soup is warming because of the spices and hearty and filling thanks to the meat and vegetables and could easily feed a whole family.

Autoimmune Paleo “Cheese” Crackers

– Empowered Sustenance

Autoimmune Paleo “Cheese” Crackers Recipe

Photo Credit: Empowered Sustenance

Ingrédients: tigernut flour, coconut oil, water, gelatin, nutritional yeast, turmeric powder, sea salt, black pepper.

When you are following the autoimmune protocol, one of the things you might miss is the crunch of a good cracker. But don’t worry – help is here! These little bite-size nut and grain free crackers have a cheese-like flavor but without using any dairy products. They are quite easy to make and would make the ideal snack when you are watching a movie or for when the kiddies come home from school.

Crab Dip

– Sweet Potatoes & Social Change

Crab Dip

Photo Credit: Sweet Potatoes & Social Change

Ingrédients: crab meat, green onions, garlic powder, salt, onion powder, turmeric, lemon juice, hearts of palm, olive oil, garlic.

Crab meat can be sourced very easily nowadays and is a lot cheaper than it once was. However, the flavor is so rich and luxurious and, teamed with the hearts of palm, gives you a touch of luxury that you can serve as a Paleo treat at a party. This crab dip recipe is designed to be served warm, although I have eaten it cold with crackers and it was amazing!

Better Than Thousand Island Dressing

– Healy Eats Real

Dairy Free Better Than Thousand Island Dressing

Photo Credit: Hannah from Healy Eats Real

Ingrédients: raw cashews, red bell pepper, lemon juice, olive oil, water, salt, pepper, turmeric, garlic powder.

Many of us are familiar with Thousand Island dips at parties and game nights, but keto folk know it is based on dairy which we might not tolerate. So here is a great dairy free and low carb alternative that tastes as good! And trust me, I was a connoisseur! This is easy to make and can be stored in the fridge as a dip for veggies, or water it down and use as a healthy salad dressing.

Golden Milk Popsicles

– My Heart Beets

Golden Milk Popsicles

Photo Credit: Ashley from My Heart Beets

Ingrédients: almond milk, ground turmeric, ground cardamom, ground ginger, ground cinnamon, black pepper, almond flour, sweetener of choice.

If you are a bit doubtful about trying turmeric, then these golden milk keto popsicles are a great introduction. They are easy to eat and you can start off with less turmeric until you get used to the flavor. These are great for sore throats and colds, but please remember that turmeric stains! If you are giving these to a child, make sure their clothes are well-protected.

Indian Spiced Ghee

– Lotus savoureux

Indian Spiced Ghee

Crédit photo: Katja de Savory Lotus

Ingrédients: ghee, mustard seed, cumin seed, turmeric, coriander powder, cumin powder, ginger powder, cinnamon powder, fennel seeds, cardamom pods.

Many people are now using ghee as a healthier alternative to butter as it is easier to digest but still has the buttery taste. This great recipe adds in a load of Indian spices, which have long been known to have health-promoting properties, and we could benefit from trying them. The ghee can be used for frying, as an addition to soups or just to drizzle over some plain meat or vegetables for a taste of India.

Golden Milk Turmeric Paste

– Lotus savoureux

Golden Milk Turmeric Paste

Crédit photo: Katja de Savory Lotus

Ingrédients: black pepper, ginger powder, cinnamon, cardamom, salt, turmeric powder, filtered water, coconut oil and/or ghee.

This paste is a great base to use to get more turmeric into your diet. Turmeric has many health benefits including being anti-inflammatory and can even help to control cholesterol. Try adding a couple of spoons of this golden paste to soups or stews or mix it with hot milk to make a nourishing drink. It can also be diluted to make a tasty keto salad dressing!

These 42 Cétogène Turmeric Recipes Will Make Your Taste Buds Dance https://ketosummit.com/ketogenic-turmeric-recipes

Ces 42 recettes de curcuma céto feront danser vos papilles gustatives
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