CICO doit mourir

Je l’admets. Je déteste CICO.

Passionnément. Haine. Il.

Vous pourriez même dire que j’ai une vendetta personnelle contre.

CICO est un acronyme pour «Calories In, Calories Out», mais c’est aussi plus que cela. C’est l’hypothèse que pour perdre du poids, vous devez absolument doit soit manger moins ou bouger plus. Il suppose que toutes les personnes en surpoids et obèses sont soit des gloutons (mangeant trop), des paresseux (ne bougeant pas assez) ou les deux. Il supprime toute responsabilité des facteurs hormonaux, tels que l’insuline, et place la responsabilité uniquement sur les épaules de la personne en surpoids ou obèse.

J’ai passé la majeure partie de ma vie adulte en surpoids ou obèses. À mon plus grand, j’avais un IMC de 35,0, qui est la classe d’obésité II. Comme la plupart des gens qui luttent avec le poids, j’ai essayé d’innombrables régimes dans lesquels je mourais de faim temporairement afin de perdre du poids, pour finalement le reprendre. J’ai essayé de bouger plus, ce qui, sans surprise, a augmenté mon appétit, ce qui m’a rendu enclin à manger plus.

CICO est ce qui m’a motivé à mépriser tout en enviant simultanément des personnes en forme, qui pouvaient à la fois manger plus et bouger moins que moi, sans prendre de poids. CICO est ce qui motive les personnes aptes à juger le surpoids et les obèses. CICO est ce qui a motivé un camarade de classe à me saluer le premier jour de la pratique du football non pas avec «Bonjour», mais plutôt avec «Vous savez, vous avez environ six couches de flab autour de votre estomac». S’il avait su que j’étais résistant à l’insuline, mais qu’on lui avait dit de manger 6 à 8 portions de céréales par jour, en gardant mon insuline élevée et en empêchant mon corps de brûler les graisses stockées, cela aurait-il changé son opinion?

CICO est ce qui a motivé un autre camarade de classe à me dire qu’il n’avait aucun respect pour les grosses personnes, car elles peuvent faire quelque chose pour leur condition, mais elles choisissent de ne pas le faire. Je pardonne à ce camarade de classe aujourd’hui, parce qu’il parlait par ignorance. Il ne connaissait pas la résistance à l’insuline. Il ne savait pas que je pouvais mourir de faim en mangeant un régime de 1200 calories par jour composé de 60% de glucides, comme recommandé par la FDA, et sans succès à long terme avec une perte de poids ou un gain musculaire. Il ne savait pas que plusieurs années plus tard, en 2016, je perdrais 70 livres après avoir cessé de compter les calories et réduit considérablement mon apport en glucides, permettant à mon corps de finalement abaisser suffisamment ses niveaux d’insuline pour lui permettre de brûler ses réserves de graisse pour l’énergie .

CICO est un mensonge.

C’est ne pas universellement vrai que vous devez manger moins et / ou bouger plus pour perdre du poids. Ma vie n’est qu’un exemple parmi tant d’autres qui prouve que CICO a tort.

Si vous souhaitez comprendre la science derrière pourquoi CICO a tort, vous pouvez en lire plus dans les articles liés ci-dessous:

Pourquoi la première loi de la thermodynamique est totalement hors de propos

Comment réparer votre métabolisme cassé

Obésité: résoudre le problème des deux compartiments

Pour plus d’histoires de personnes qui ont ignoré CICO avec succès, consultez notre groupe Facebook Cétogènegenic Success.


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