Dysmorphie corporelle et moi

C’est moi. Je ne suis pas gros.

En ce moment, je porte une taille 4 pour femmes américaines, la plupart de mes vêtements sont de la petite section et mon dernier achat de pantalon était en fait une taille 2.

Logiquement, je savoir Je ne suis pas gros, et je suis sûr que c’est clair comme jour pour quelqu’un d’autre que moi.

Cependant, quand je me regarde dans le miroir tous les jours, je vois toujours ceci:

Et ça:

Et, pour être parfaitement honnête, c’est comme ça que je me suis vu depuis que j’étais un jeune adolescent (c’est-à-dire les jours où j’étais non seulement mince mais maigre à la limite).

Je ne suis pas un psy – je n’en joue pas non plus à la télévision – mais la psychologie était mon domaine d’étude à l’époque, et j’en sais assez pour comprendre que ma propre perception de mon apparence est un, un tas de pensées désordonnées . Personnellement, je le classe comme une sorte de forme occasionnelle de dysmorphie corporelle; un type de pensée désordonnée, dans lequel une personne perçoit son apparence d’une manière qui ne correspond pas à la réalité.

Il existe un trouble mental réel et diagnosticable appelé trouble dysmorphique corporel qui est assez grave. Il présente une grave préoccupation pour les caractéristiques physiques que l’on perçoit comme défectueuses d’une manière ou d’une autre – défauts qui sont généralement imaginés ou exagérément exagérés dans l’esprit de la victime – et beaucoup se mettent en quatre pour cacher lesdits défauts, de nombreuses fois au point où il perturbe activement leur vie. Ce diagnostic officiel est considéré comme faisant partie du spectre des TOC, et il est estimé qu’il affecte environ 2,4% de la population, bien que ces estimations puissent être fausses. Le BDD n’est pas facile à diagnostiquer, car de nombreux symptômes sont comorbides avec d’autres formes de troubles de la pensée et du comportement, et il est spéculé que les victimes n’ont pas tendance à demander un traitement ou à déclarer elles-mêmes ce type de chose.

Mes propres symptômes sont-ils suffisamment graves pour être officiellement reconnus comme BDD? Je ne sais pas. En plus d’être généralement ennuyé de se sentir gros, cela n’affecte pas négativement ma vie dans la mesure où j’ai cherché un traitement, et je reconnais le comportement et je sais logiquement que je suis stupide. Cependant, les victimes plus graves devraient absolument demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale qualifié.

Ce que je pouvez dire est que je reconnais ces tendances en moi-même. En plus de voir une personne obèse dans le miroir, j’ai l’habitude de me cacher derrière des sacs à main ou des oreillers ou des couvertures lorsque je m’assois, afin d’empêcher quiconque de voir ma graisse du ventre. Que ce comportement soit ou non simplement une relique habituelle de mes jours d’obésité, c’est celui qui reste et je dois consciemment faire un effort pour arrêter de le faire. Je m’effondre également assez mal, encore une fois pour tenter de cacher mon corps à la vue, et je travaille à corriger ma posture quand je me souviens de le faire.

Je peux également dire que je vois ces tendances se manifester très fréquemment dans la pensée et les actions des personnes avec lesquelles je travaille, à la fois en tant que coach privé et dans la grande famille des groupes Facebook Cétogènevangelist. Beaucoup, beaucoup de gens que je rencontre quotidiennement ont des idées très biaisées sur leur apparence physique. Je me demande si c’est simplement la nature de faire partie de la communauté de la santé et du fitness. Les gens prennent-ils conscience de leur santé en raison d’une tendance à la dysmorphie corporelle? Je ne connais pas la réponse à cela, mais je pense que c’est une question qui mérite réflexion. C’est évidemment anecdotique, mais c’est certainement se sent comme si cela se produisait beaucoup plus fréquemment dans notre communauté que les estimations de la population générale ne le confirment.

Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet?

Eh bien, pour commencer, à tous ceux qui lisent qui ressentent ces pensées, ces sentiments et ces comportements au point où cela affecte activement votre vie, je vous implore de demander de l’aide. Les pensées suicidaires sont statistiquement plus élevées chez les personnes souffrant de BDD, et selon la Body Dysmorphic Disorder Foundation, un quart des personnes souffrant de BDD ont signalé au moins une tentative de suicide antérieure. Le BDD clinique n’est pas une blague, donc si vous pensez que vous en souffrez, s’il vous plaît, s’il vous plaît, veuillez demander de l’aide.

Pour ceux qui me ressemblent davantage, qui ont une certaine façon de penser les troubles de leur corps mais qui ne sont pas suffisamment graves pour causer des perturbations majeures, vous voudrez peut-être toujours consulter un professionnel de la santé mentale pour trouver des moyens productifs de corriger votre pensée et votre comportement. . Les choses qui m’aident à surmonter mes pensées et mes sentiments désordonnés sont le suivi de mes mesures, la taille des vêtements et la prise beaucoup de photos pour comparaison avec mes photos «avant». Être capable de mettre ces mesures côte à côte et de voir la différence entre alors et maintenant aide énormément. Comme je l’ai déjà dit, je sais logiquement que je ne peux peut-être pas encore être obèse, alors s’engager dans une auto-réflexion positive sur mon apparence aide énormément.

Cela aide également à me mettre intentionnellement en dehors de ma zone de confort. Je pourrais passer avec plaisir mes journées recroquevillé dans un pyjama de style mumu caché sous une couverture. Au lieu de cela, chaque jour, je me lève intentionnellement, je m’habille et je fixe mes cheveux et mon visage. J’achète des vêtements qui sont ajustés pour que je ne puisse pas me cacher derrière des tentes confortables, puis j’en porte le sac. Je fais des choses que j’ai toujours voulu faire mais que j’avais peur de faire, comme couper mes cheveux et les teindre en violet, ou bercer une robe de style swing avec des talons aiguilles. Non seulement cela m’empêche de cacher et de renforcer ces tendances comportementales, mais les compliments que je reçois sur mon apparence aident également à solidifier dans ma tête un peu plus le fait que je ne suis plus obèse.

Au fil du temps, pratiquer consciemment ces choses a diminué mes sentiments désordonnés. Ils ne sont pas partis, et il y a de nombreux jours où j’ai encore du mal avec l’image déformée que je vois dans le miroir. Mais jusqu’à ce que je puisse me lever et ne plus me considérer comme obèse, selon les mots du roi Ezéchiel, je vais le simuler jusqu’à ce que je le fasse. Je crois qu’un jour je le ferai.

Quelle que soit la gravité des symptômes, si vous pensez que vous souffrez peut-être d’un certain degré de dysmorphie corporelle, sachez que vous n’êtes pas seul et qu’il y a aide et guérison. Pour plus d’informations, consultez la Fondation pour les troubles dysmorphiques corporels.


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