Le coaching de groupe vous convient-il?

Dans cette série bimensuelle, j’examinerai chacun des différents types de coaching céto que nous proposons chez Cétogènevangelist, afin que vous, cher lecteur, puissiez avoir une meilleure idée de ce qu’est le coaching, et le type pourrait être bon pour vous.

Les services de coaching pour divers choix de style de vie sont vraiment une chose en ce moment, et à juste titre! Notre culture envoie tellement de messages sur la façon dont nous devons regarder, ce que nous devons faire et penser, et comment nous devons manger. Sur la seule nutrition, nous sommes bombardés de toutes sortes de folies.

D’une part, il nous est foré à partir de notre tout premier cours de santé que le seulement Le moyen de maintenir notre silhouette et notre santé est de compter chaque calorie, de faire de l’exercice comme un fou et d’éviter autant de graisses alimentaires que possible. D’un autre côté, nous allumons la télévision et sommes inondés de publicités pour la malbouffe chargée de sucre dans des portions fantastiques, avec des voix-off sexy nous disant combien nous «méritons» de manger ce gâchis.

Lorsque nous commençons un mode de vie cétogène, nous tournons tout le paradigme de la nourriture culturelle – avec sa folie induisant des messages mélangés – sur sa tête. Non, vous n’avez pas besoin de onze portions de grains entiers pour avoir un cœur sain. Non, éviter les graisses alimentaires ne vous fera pas maigrir. Non, ce n’est pas aussi simple que de manger moins et de bouger plus. Non, vous ne «méritez» pas ce gros tas de diabète sur une assiette. C’est beaucoup de reprogrammation mentale!

En plus d’essayer de comprendre ce que nous pouvons réellement manger et comment assembler toutes ces macros, beaucoup d’entre nous ont besoin d’un changement majeur de pensée et de perspective. C’est là que le coaching intervient.

J’ai commencé en tête-à-tête, puis je suis passé au groupe. Groupe adoré parce que nous avons partagé nos luttes et savions que nous n’étions pas seuls.

En tant qu’entraîneur de style de vie Cétogènevangelist, je peux dire par expérience que la partie la plus difficile de réussir un mode de vie cétogène peut être de vous concentrer sur toutes les nouvelles informations, tout en essayant simultanément de gérer toutes les choses mentales qui vont de pair avec un changement radical du comme nous mangeons. Et il y a BEAUCOUP de trucs mentaux. Beaucoup de gens (probablement la plupart, pour être franc) traversent une période de deuil pour leur ancien mode de vie. Zut, je l’ai certainement fait! À plusieurs reprises, j’étais triste de perdre autant de mes aliments préférés. J’ai même pleuré, plus d’une fois. Et je peux aussi vous dire, de première main, qu’il peut être difficile de vivre tout cela seul.

La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à le faire!

Entendre les autres partager leurs défis aide à comprendre combien ils ont en commun avec les autres et qu’ils ne sont pas les seuls à ressentir ce qu’ils ressentent. Et la plupart des membres du groupe sont très rapides à se soutenir mutuellement. Les membres du groupe se sentent donc souvent plus optimistes, moins seuls.

Le coaching de groupe est l’un des services de coaching que nous offrons, et c’est une excellente option pour ceux qui recherchent une responsabilité et un soutien supplémentaires tout en naviguant dans leur nouveau style de vie. Ce service comprend une session de groupe par semaine, un accès illimité par e-mail à votre coach et l’adhésion à notre groupe de support Facebook privé pour les clients Cétogènevangelist uniquement. Les séances de groupe ont lieu une fois par semaine, avec le coach de votre choix et jusqu’à trois membres supplémentaires. Les séances se déroulent sur Internet, vous bénéficiez donc de la configuration du groupe dans l’intimité de votre foyer et durent généralement environ une heure.

Pendant les séances de groupe, chaque membre a la possibilité de partager et de poser des questions. Les membres sont souvent encouragés à rester en contact via les applications de messagerie de leur choix afin de se tenir mutuellement responsables tout au long de la semaine. Nous voyons régulièrement des membres du groupe s’entraider tout au long de la journée. Ils s’enregistrent pour demander des suggestions pour choisir leur repas dans un nouveau restaurant, pour parler d’une lutte et même simplement pour discuter de choses de la vie ordinaire comme la famille, les animaux domestiques et les intérêts communs. Les membres du groupe deviennent souvent des amis très proches.

Un de mes mots préférés à utiliser lorsque je pense au coaching de groupe est la synergie. Il y a quelque chose de plus grand que la somme des parties quand un groupe de personnes partageant les mêmes idées se réunit – et la valeur est également plus élevée pour les participants à cause de cela.

Lorsque vous discutez avec des clients de coaching de groupe de leurs expériences, leurs avantages les plus précieux sont la responsabilité et la communauté. Bien que la réduction du poids et la gestion de divers problèmes de santé soient importantes, la rencontre d’idées similaires est ce qui fait que leurs groupes se démarquent. Même les clients qui ont commencé leur parcours de coaching avec une connaissance plus tangible du style de vie ont grandement profité de la dynamique de groupe dans leurs sessions de coaching.

En tant que scientifique, j’aimerais penser que je n’ai pas besoin d’aide. Et du côté « science », je ne l’ai vraiment jamais fait. J’ai fait des recherches sur le céto pendant des mois avant de plonger, toujours vers des sources originales, etc., mais le coaching a changé la donne quand il s’agit de rendre des comptes à moi-même et de mettre mon cerveau et ma santé émotionnelle au bon endroit. Connaître et faire sont deux concepts distincts.

Bon nombre de nos entraîneurs offrent maintenant des groupes spécifiques à certains défis liés à la santé et au mode de vie. Les sujets de groupe vont des débutants aux avancés, les troubles métaboliques, les troubles digestifs, les troubles de l’alimentation, le jeûne, l’état d’esprit et les perdants lents.

Je suis «céto» depuis environ trois ans. Je suis avec un coach depuis un peu plus d’un an. Je pensais que je faisais du céto juste avant l’entraînement parce que je n’avais pas faim, mes bâtons ont changé de couleur et j’ai même perdu 25 livres. Alors j’étais bon… puis j’ai heurté un mur et j’ai décidé d’essayer le coaching. J’adore notre groupe et la façon dont nous nous soutenons et nous parlons tous, nous échangeons des idées et partageons des recettes. Le soutien supplémentaire m’a aidé à continuer ce voyage.

Peu importe où vous en êtes dans votre voyage céto, peu importe le degré de «pro» que vous pourriez être, si vous recherchez du soutien, une communauté et un endroit sûr à partager, le coaching de groupe peut être le plan parfait pour vous! Trouvez l’entraîneur qui correspond le mieux à vos besoins sur CétogènevangelistCoaching.com.


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