Ne poursuivez pas le train en marche

Les manies.

Ils sont assez omniprésents dans la communauté de la santé et du bien-être, et c’est quelque chose dont j’ai discuté à plusieurs reprises dans cet espace auparavant. Hack this, jump start that, nouvelles et améliorées théories ici, hot take there.

Donc. Beaucoup. Bruit.

Je peux imaginer que, pour les gens qui sont nouveaux dans le mode de vie – et peut-être même pour certains goldies oldie – tout le bavardage peut être extrêmement déroutant. Nous avons une pléthore d’experts, dont beaucoup expérimentent toutes les théories nouvelles et passionnantes sur la meilleure façon de céto, et les bases semblent souvent se perdre dans les dernières expériences n = 1.

Je vais le dire très clairement: ici, chez Cétogènevangelist, nous ne sommes en aucune façon, forme ou forme opposés à de nouvelles recherches ou connaissances, de nouvelles applications ou à l’auto-expérimentation. En fait, nous sommes enthousiasmés par les possibilités et promettons des spectacles de céto pour diverses voies de traitement de santé, et nous toujours encourager les gens à trouver ce qui fonctionne le mieux pour leur propre corps. En même temps, vous avez besoin d’un point de départ.

Le simple fait de la question est que la grande majorité de nos experts, entraîneurs, podcasteurs, etc., ont commencé et ont réussi avec un vieux céto standard. Haute teneur en matières grasses, protéines modérées et très faible en glucides.

Je sais, je sais, ce n’est pas super excitant. Ce n’est pas nouveau et frais et ce que font tous les corps durs. C’est, cependant, essayé et vrai. C’est ce qui a amené la plupart d’entre nous là où nous en sommes maintenant – avec une perte de poids dramatique et des changements de santé – et pour la majorité des gens, c’est probablement la formule qui servira le mieux.

Le cétonien moyen doit également garder à l’esprit que beaucoup de ces personnes à l’avant-garde de la communauté, tout comme nous les aimons (et je veux dire que très personnellement dans mon propre cas) n’ont pas commencé au même endroit ou pour les mêmes raisons que la plupart des gens font.

Soyons francs: le céto n’est pas une panacée pour tout, mais il a des utilisations très prometteuses dans le cadre d’un traitement dans une assez grande variété de maladies. Mais est-ce pour cela que la plupart des gens sont là? Non ce n’est pas. La plupart des gens qui se joignent à nos groupes chaque jour mentionnent «Perte de poids» et «Contrôle du diabète» comme les raisons pour lesquelles ils veulent en savoir plus sur le céto. Ce n’est pas pour faire caca quiconque fait du céto pour d’autres raisons, ou pour minimiser le rôle que le céto peut avoir dans la guérison d’autres maux. C’est juste reconnaître la réalité qu’une solide majorité est là pour essayer de réparer nos métabolismes foirés et perdre de la graisse corporelle en cours de route.

Il incombe à tout le monde de comprendre que les personnes qui font du céto dans le cadre d’un traitement contre le cancer, par exemple, vont avoir un régime qui ressemble énormément à ce que j’ai fait en tant que personne en perte de poids. Les personnes qui pratiquent le céto pour la santé mentale ou pour la musculation vont également pratiquer des formes de céto qui semblent différentes. Et vous savez ce qu’il y a d’autre? Les personnes dont le métabolisme est normal et qui font du céto pour d’autres raisons vont pouvoir expérimenter comme je ne peux pas, parce que mon métabolisme est explosé et ça ne prend pas gentiment beaucoup de bricolage.

Tout cela est correct, et cela fait naturellement partie de l’élargissement de la portée de Cétogène, tant que nous gardons à l’esprit ce qui nous a tous amenés ici pour commencer, et que pour la plupart des gens qui cherchent simplement à perdre du poids et à faire fonctionner à nouveau leur métabolisme pour eux. nous ne devons pas nécessairement réinventer la roue. Il est tout à fait correct de regarder et de voir ce que font nos «célébrités» (et de les aimer pour être si disposées à essayer ces choses très publiquement), mais cela ne signifie pas que vous devez nécessairement sauter dans le wagon avec elles. Rappelez-vous, lorsque vous voyez le prochain grand nom de Cétogèneland se préparer pour la dernière chose, il n’y a pas de magie de régime. Il n’y a pas de nouveau conseil, astuce ou produit qui vous fera voir Henry Cavill ou Gal Gadot dans le miroir demain matin.

Attachez-vous, céto, et ne poursuivez pas le mouvement.


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