Le régime cétogène pour le diabète: est-il bon pour les diabétiques?

Maladie cardiaque: Le plan de réduction de poids met l'accent sur la consommation de beaucoup de gras. Si vous mangez trop de graisses saturées (du genre des aliments comme le bacon et le beurre), cela pourrait augmenter votre cholestérol, en particulier le LDL, qui est lié aux maladies coronariennes. Cela peut être une préoccupation particulière pour les personnes atteintes de diabète, car la situation elle-même vous rend plus sujet aux maladies coronariennes. Garantissez que des sources plus saines fournissent vos graisses – les types mono et polyinsaturés, comparables à ceux des aliments comme les avocats, les noix et les huiles d'olive et de canola. Si vous le faites correctement, votre taux de cholestérol LDL et de triglycérides pourrait baisser. Si vous prenez des médicaments pour des problèmes cardiaques, rappelant l'hypertension artérielle, consultez votre médecin pour voir si vous devez apporter des modifications à vos médicaments. Manque de nutriments: Étant donné que de nombreux aliments sont interdits, y compris certains fruits, légumes et produits laitiers, vous pourriez manquer les nutriments essentiels que vous en obtiendriez. Travaillez avec un nutritionniste familiarisé avec la cétose nutritionnelle pour vérifier que votre corps obtient ce qu'il veut. Problèmes hépatiques et rénaux: ces organes aident votre corps à traiter les graisses et les protéines. Certains experts craignent que le régime céto ne les surcharge. D'autres disent que si vos organes sont sains, vous êtes probablement superbes. Constipation: Puisque vous ne mangez pas d'aliments comme les grains entiers et les haricots, vous pourriez éventuellement manquer des sources clés de fibres. Calculs biliaires: pour ceux qui perdent du poids rapidement, vous pourriez être plus susceptible d'obtenir des calculs biliaires. Certains aliments, comme ceux riches en fibres et ceux qui contiennent des graisses saines, pourraient vous permettre de les arrêter. Discutez avec votre médecin d'autres moyens d'éviter les troubles de la vésicule biliaire.

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J'aime vraiment un bon verre de vin rose de temps en temps, j'implique que c'est pratiquement un repas santé, non? Mais en général, je veux juste un cocktail. Je suis tout à fait pour la modération et pour prendre un verre de temps en temps, mais je ne suis tout simplement pas en baisse avec le nombre de calories, de glucides et de sucre de certains de mes favoris. Sérieusement, avez-vous déjà semblé les lever? Eek. Je me suis donc mis à travailler pour convertir mes recettes de cocktails préférées en un régime plus céto-amical! La première recette de cocktail à laquelle je m'attaque est la goutte de citron céto. J'aimais ces derniers, mais je n'en ai pas eu depuis des années à cause du sucre qu'ils contiennent. Au début de la vingtaine, j'avais un bon ami qui en faisait tout le temps pour moi. Nous aurions un shaker plein de ceux-ci, un très bon dîner et un film de poussins un soir de semaine, c'était une sorte de bonheur. Sa recette dite pour donc. SUCRE bien! Avec le recul, je pense qu'elle aurait pu utiliser un tout petit peu plus de sucre que la plupart, mais ils avaient été vraiment bons. Je crois que ma recette céto est assez proche de ces délicieux souvenirs!

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Il est en fait délicieux, mais ne contient qu'environ 130 calories, moins de 1 gramme de glucides et aucun sucre ajouté par portion! Je sais que beaucoup de recettes de gouttes de citron appellent aussi bien une liqueur d'orange, mais un 1,5 oz. coup de liqueur correspondant à Triple Sec a environ 188 calories. En distinction, la portion identique de la vodka Blood Orange Devotion ne contient que 96 calories. Alors je dis de laisser ça! Un grand merci à Devotion et BiPro d'avoir proposé des substances pour cette recette! J'adore BiPro Protein Water pour de nombreuses raisons. Les valeurs nutritives sont incroyables: zéro g de glucides, zéro sucre et 20 g de protéines pour une bouteille entière! C'est une brillante méthode savoureuse pour m'aider à toucher mes macros et elle est si rapide, simple et totalement portable. Amour. L'eau protéinée BiPro est également aromatisée naturellement, édulcorée à la stévia, sans gluten et fabriquée aux États-Unis. J'adore toutes leurs saveurs, mais le Lemon Lift que j'utilise dans cette recette est définitivement mon préféré.

J'aime l'utiliser pour ajouter un bon goût et un peu de punch protéiné à cette recette! La vodka Devotion est un excellent choix pour un cocktail céto. Ce n'est pas seulement 96 calories par portion, mais c'est sans gluten, sans sucre et aussi de fabrication américaine! Je le recommande vivement. J'exploite le Blood Orange ici, mais ils ont une tonne de saveurs superbes. Ajouter tous les ingrédients dans un shaker et agiter. Versez et miam! Si vous n'avez pas de shaker, ou que vous avez égaré votre shaker dans un déménagement du Colorado à l'Idaho (simplement en disant), vous pourrez simplement ajouter les composants à votre verre et remuer (donc pas très amusant cela signifie cependant). Une bouteille Blender peut également faire l'affaire. Pour «sucrer» le bord de votre verre, versez simplement du Truvia sur une assiette, mouillez le bord de votre verre et trempez. Si vous ne trouvez pas l'eau protéinée BiPro, vous devez utiliser n'importe quelle variété d'eau de limonade à faible teneur en glucides. Vitamin Water Zero fonctionne à la rigueur, mais manque de protéines et est un peu plus riche en glucides. C'eststrictement comment j'aime ma goutte de citron. Cependant, si vous voulez une goutte de citron moins acidulée / amère, laissez de côté le jus de citron. L'eau protéique seule est extrêmement délicieuse. Si vous aimez une goutte de citron plus sucrée, ajoutez un peu de Truvia supplémentaire.

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