Plan de régime céto: les meilleurs aliments pour le petit déjeuner pour aider à brûler la graisse du ventre et à perdre du poids

Les aliments cétogènes contiennent une teneur élevée en matières grasses et peu ou pas de glucides. C’est un régime populaire parmi les Britanniques car il est basé sur les aliments que vous consommez plutôt que sur le comptage des calories. Des études ont montré que ce régime est efficace pour la perte de poids et que les aliments peuvent même aider à brûler la graisse du ventre.

La réduction des glucides met votre corps dans un état métabolique appelé cétose. Lorsque le corps n’a pas suffisamment de glucose pour l’énergie, il brûle plutôt les graisses stockées.

L’état de cétose aide également le corps à brûler les graisses et il est connu pour aider à brûler les graisses du ventre même sans avoir à faire des entraînements intenses.

La graisse du ventre, également connue sous le nom de graisse viscérale, est l’un des types de graisse les plus tenaces à brûler. En effet, il contient une énorme quantité de cellules graisseuses denses.

Le petit-déjeuner est connu pour être l’un des repas les plus importants de la journée, car il peut stimuler le métabolisme et contribuer à la perte de poids. Il existe certaines options de petit-déjeuner cétogènes qui peuvent être meilleures pour aider à brûler la graisse du ventre que d’autres.

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yaourt grec

Le yaourt grec contient beaucoup de protéines qui peuvent aider à augmenter la sensation de satiété.

Bien que certains types contiennent une petite quantité de glucides, ils peuvent être incorporés dans un régime céto. Environ 150 grammes de yaourt grec nature contiennent seulement 5 g de glucides et 11 g de protéines.

Il est également riche en calcium et la recherche a lié le calcium à des niveaux inférieurs de graisse abdominale.

Il peut également aider à augmenter la combustion des graisses, l’absorption des graisses et à augmenter le métabolisme pour alimenter la perte de poids. Il peut être ajouté à votre alimentation de plusieurs façons et peut être sucré.

Avocat

Même si l’avocat est riche en calories, il peut être parfait pour le petit déjeuner. Il peut aider à augmenter les sensations de satiété et à fournir de nombreux nutriments au corps.

Beaucoup de gens croient que les graisses saines dans de nombreux aliments, y compris l’avocat, peuvent aider à perdre du poids.

Les fibres et les graisses ralentissent la libération des aliments de l’estomac. Le fruit est également riche en fibres solubles dont il a été démontré qu’il réduit la graisse du ventre.

Beurre d’arachide

Pour satisfaire la dent sucrée, le beurre d’arachide est l’option parfaite à incorporer dans un petit déjeuner.

Il contient une faible quantité de glucides tout en étant riche en graisses saines et contient également une quantité modérée de protéines et de fibres.

Deux cuillères à soupe de beurre contiennent environ 3,5 g de glucides, ce qui en fait l’option parfaite à ajouter à un petit-déjeuner.

Plan de régime céto: les meilleurs aliments pour le petit déjeuner pour aider à brûler la graisse du ventre et à perdre du poids
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