15 marques de granola sains 2020

meilleures marques de granola sains

Claudia TotirGetty Images

Que vous le saupoudriez sur du yogourt ou que vous le mangiez directement du sac, le granola est un aliment de base qui est tout simplement trop savoureux pour le laisser passer. Mais de quoi est fait exactement le granola et est-ce vraiment sain pour vous?

Cet aliment de base pour le petit-déjeuner et les collations se compose généralement de flocons d’avoine, de noix, de miel ou d’autres édulcorants. Mais au fil des ans, de nombreuses marques ont commencé à ajouter des ingrédients de remplissage qui contiennent du sucre ajouté et font une portion de granola pratiquement l’équivalent de manger une barre chocolatée. C’est pourquoi le Good Housekeeping Nutrition Lab a pris le temps de déchiffrer les meilleures marques de santé de celles qui ne sont pas si bonnes.

Nous évaluons des centaines de produits alimentaires toute l’année pour vous aider à faire les choix les plus nutritifs pour vous et votre famille. Lors de nos tests, nous avons analysé plus de 50 variétés différentes de granola pour trouver le meilleur des meilleurs. Nos experts ont priorisé les variétés avec listes d’ingrédients sains que vous pouvez lire et prononcer. le le premier ingrédient doit être un grains entiers ou aliments entiers (c.-à-d. avoine, noix, son, légumineuses, etc.). Nous avons recherché des options de granola avec pas de gras trans et au moins 2 grammes de fibres et de protéines par portion. Étant donné que les portions varient selon la marque, nous avons fait des calculs pour nous assurer que 1/3 tasse de chaque variété ne pas dépasser plus de 10 grammes de sucre ajouté et 300 calories.

Découvrez les marques qui ont fait la coupe ci-dessous et assurez-vous de consulter également nos marques de barres granola saines all-star.

1

Granola aux grains anciens, citrouille et cannelle

purement elizabeth
amazon.com

Appréciez les saveurs chaudes d’automne d’épices de citrouille et de cannelle toute l’année avec ce granola nutritif et savoureux de Purely Elizabeth. Nous aimons que ce soit emballé avec une variété de céréales anciennes, y compris le quinoa et l’amarante, ainsi que des graines de chia pour une dose de graisses et de fibres saines. C’est également l’un de nos meilleurs choix pour les céréales granola les plus savoureuses.

Valeur nutritive (1/3 tasse): 140 cal, 6 g de matières grasses totales, 3,5 g de lipides saturés, 0 g de gras trans, 0 mg de cholestérol, 135 mg de sodium, 17 g de glucides totaux, 2 g de fibres alimentaires, 6 g de sucres totaux, 5 g de sucres ajoutés, 3 g de protéines

2

Granola sans grains, original

Paléonole
amazon.com

Cette option de granola à faible teneur en glucides de Paleonola comprend son mélange signature de noix et de graines y compris les amandes, les pacanes, les pepitas, les noix, les graines de tournesol, etc. Nous adorons la liste des ingrédients sains, la faible teneur en sucre ajouté et 4 grammes de protéines par portion de 1/4 de tasse.

Valeur nutritive (1/4 tasse): 170 cal, 15 g de matières grasses totales, 3,5 g de lipides saturés, 0 g de gras trans, 0 mg de cholestérol, 10 mg de sodium, 7 g de glucides totaux, 2 g de fibres alimentaires, 4 g de sucres totaux, 4 g de sucres ajoutés, 4 g de protéines

3

Granola Superfood, l’original

gr8nola
amazon.com

Avec seulement 5 grammes de sucre par portion, cette variété de gr8nola est savoureuse et contient des ingrédients comme des amandes, du miel, des graines de lin et un soupçon de cannelle. Il obtient également une certaine douceur du fruit du moine. Cette option est faite avec de l’huile de coco et est sans soja, produits laitiers ou sucre raffiné.

Valeur nutritive (1/3 tasse): 130 calories, 6g de matières grasses totales, 3g de lipides saturés, 0g de gras trans, 0mg de cholestérol, 75mg de sodium, 17g de glucides totaux, 2g de fibres alimentaires, 5g de sucres totaux, 5g de sucres ajoutés, 3g de protéines

4

Grains de bleuets à la vanille et graines de lin Healthy Grains

GENTIL
amazon.com

La saveur unique de ce granola KIND en a fait un choix hors du commun pour nous. Plein de morceaux de myrtilles et d’ingrédients superstar comme les graines de lin et l’amarante, nous avons trouvé que c’était l’un des meilleurs granolas pour les parfaits. De plus, c’est une bonne source de fibres alimentaires.

Valeur nutritive (1/3 tasse): 110 calories, 3 g de matières grasses totales, 0 g de lipides saturés, 0 g de gras trans, 0 mg de cholestérol, 20 mg de sodium, 21 g de glucides totaux, 4 g de fibres alimentaires, 5 g de sucres, 3 g de protéines

5

Granola Crunch Caveman

Granola de McCabe
walmart.com

Ce granola sans gluten de McCabe’s est également l’une des rares options sans avoine sur le marché. Un choix faible en glucides et en sucre, nous avons adoré la texture de ce granola à la fois copieux et délicieux. De plus, il est composé uniquement d’amandes, de noix de cajou, de graines de citrouille, de graines de tournesol, de noix de coco non sucrée, d’huile d’olive, de miel et de sel.

Valeur nutritive (1/4 tasse): 160 calories, 13,5 g de matières grasses totales, 3,7 g de lipides saturés, 0 g de gras trans, 0 mg de cholestérol, 13 mg de sodium, 7,5 g de glucides totaux, 2 g de fibres alimentaires, 5 g de sucres, 4,5 g de protéines

6

Granola biologique de qualité supérieure Love Crunch, beurre d’arachide au chocolat noir

Chemin de la nature
amazon.com

Le PB et le chocolat s’associent parfaitement dans ce granola vraiment délicieux et croquant de Nature’s Path. Ce choix biologique 100% USDA double l’action PB avec du vrai beurre d’arachide et des arachides grillées pour un régal vraiment savoureux. Nous l’avons aimé sur du yogourt nature ou à la vanille comme collation ou dessert d’après-dîner.

Valeur nutritive (1/4 tasse): 150 calories, 5 g de matières grasses totales, 0,5 g de graisses saturées, 0 g de graisses trans, 0 mg de cholestérol, 75 mg de sodium, 18 g de glucides totaux, 2 g de fibres alimentaires, 6 g de sucres, 4 g de protéines

7

Noix de pécan à faible teneur en glucides avec granola aux amandes et à la noix de coco

La boulangerie granola
amazon.com

Ce granola à faible teneur en glucides a une note globale de 4,6 étoiles sur 5 sur Amazon avec plus de 4000 avis. Les critiques sont ravis que ce soit le «meilleur granola céto» et lui donnent des notes élevées pour le goût. Bien que ce choix ne contienne pas de sucre ajouté, il contient des alcools de sucre qui ne conviennent pas à tout le monde, alors commencez par une petite portion pour voir comment vous le tolérez.

Valeur nutritive (1/3 tasse): 160 calories, 15 g de matières grasses totales, 6 g de lipides saturés, 0 g de gras trans, 0 mg de cholestérol, 90 mg de sodium, 8 g de glucides totaux, 5 g de fibres alimentaires, 1 g de sucre total, 0 g de sucre ajouté, 2 g d’alcool de sucre, 4 g de protéines

8

Croquant de sarrasin germé, Matcha

Lil Bucks
amazon.com

39,99 $

Ces petites perles de graines de sarrasin germées sont mignonnes et super savoureuses. La variété de matcha est composée de graines de sarrasin, de sirop d’érable, de poudre de protéine de chanvre, de matcha et d’extrait de vanille pure (tous les ingrédients biologiques de l’USDA). C’est aussi une fantastique option de granola sans noix pour les personnes allergiques aux noix (il est même fabriqué dans un établissement sans gluten et sans noix)et un petit paquet de 1/4 tasse de portion dans 5 grammes de protéines.

Valeur nutritive (1/4 tasse): 140 calories, 1,5 g de matières grasses totales, 0 g de lipides saturés, 0 g de gras trans, 0 mg de cholestérol, 0 mg de sodium, 30 g de glucides totaux, 5 g de fibres alimentaires, 2 g de sucres totaux, 1 g de sucres ajoutés, 5 g de protéines

9

Granola biologique à la citrouille et au lin Simply Nature

ALDI
aldi.us

Le granola biologique est connu pour son prix élevé, mais La gamme Simply Nature d’ALDI offre un délicieux granola biologique de haute qualité à un prix très abordable. Avec 6 grammes de protéines et 4 grammes de fibres, une généreuse portion de 1/2 tasse se marie très bien avec un parfait au yogourt ou avec de la farine d’avoine.

Valeur nutritive (1/2 tasse): 240 calories, 9 g de matières grasses totales, 0 mg de cholestérol, 45 mg de sodium, 34 g de glucides totaux, 4 g de fibres alimentaires, 10 g de sucres totaux, 9 g de sucres ajoutés, 6 g de protéines

dix

Granola sans grains Original Coconola

GrandyOats
amazon.com

Vous cherchez un choix de granola sans céréales? Cette option de Grandy Oats utilise tous les ingrédients sans gluten comme la noix de coco biologique non sucrée, les noix de cajou biologiques, les graines de citrouille biologiques, les graines de tournesol biologiques, les pacanes biologiques et plus encore. Nous l’avons trouvé divinement savoureux et apprécions le fait qu’il soit également biologique USDA. Un critique d’Amazon, qui est allergique aux amandes, a noté que cette variété est exempte d’amandes (ce qui est rare car la plupart des granolas sans céréales en contiennent).

Valeur nutritive (1/4 tasse): 150 calories, 12 g de matières grasses totales, 4 g de lipides saturés, 0 g de gras trans, 0 mg de cholestérol, 0 mg de sodium, 8 g de glucides totaux, 2 g de fibres alimentaires, 4 g de sucres totaux, 4 g de sucres ajoutés, 4 g de protéines

11

Granola au quinoa et cacao germé

Aliments biologiques à un degré
amazon.com

L’avoine germée est la vedette du spectacle dans ce granola savoureux de One Degree Organic Foods. La marque travaille avec les petits agriculteurs et producteurs qui utilisent des méthodes végétales durables. Cette variété est sans gluten, certifiée par le projet USDA Organic et sans OGM. De plus, c’est l’une des options de granola végétaliennes les plus saines qui soient.

Valeur nutritive (1/3 tasse): 120 calories, 3 g de matières grasses totales, 0 g de lipides saturés, 0 g de gras trans, 0 mg de cholestérol, 15 mg de sodium, 20 g de glucides totaux, 2 g de fibres alimentaires, 5 g de sucres totaux, 5 g de sucres ajoutés, 3 g de protéines

12

Mélange de muesli Lucky Day, pistache et miel de matcha

Sept dimanches
amazon.com

Les fondateurs de Seven Sundays se sont rencontrés le jour de la Saint Patrick, d’où le nom de ce Lucky Day Mix qui est tout aussi nutritif que délicieux. Techniquement un muesli, nous l’avons adoré dans un bol avec du lait ou à l’avoine pendant la nuit. Les ingrédients sont sains et comprennent les pistaches, la poudre de thé vert matcha, les graines de chanvre et les raisins secs dorés.

Valeur nutritive (1/3 tasse): 160 calories, 13 g de matières grasses totales, 5 g de lipides saturés, 0 g de gras trans, 0 mg de cholestérol, 5 mg de sodium, 10 g de glucides totaux, 2 g de fibres alimentaires, 6 g de sucres totaux, 3 g de sucres ajoutés, 4 g de protéines

13

Granola aux amandes Fit V’Nilla

Ours nu
amazon.com

Bear Naked propose cette variété Fit avec 45% moins de sucre que leur principal granola. Une excellente option pour les personnes soucieuses du sucre, une portion généreuse d’une demi-tasse ne contient que 6 grammes de sucre ajouté et contient 5 grammes de fibres alimentaires. Il a également un goût et une texture classiques de granola.

Nutrition Facts (1/2 tasse): 210 calories, 5 g de matières grasses totales, 0,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, 0 mg de cholestérol, 0 mg de sodium, 40 g de glucides totaux, 5 g de fibres alimentaires, 7 g de sucre total, 6 g de sucre ajouté, 6 g de protéines

14

Granola maison aux grains anciens, quinoa vanille et amande

Erin Baker
amazon.com

4,29 $

Le granola végétalien peut être difficile à trouver, mais cette variété maison d’Erin Baker’s est complètement végétalien et emballé avec de l’avoine à grains entiers, du quinoa soufflé et des amandes. Il n’a qu’un léger soupçon de vanille mais se marie très bien avec du yogourt, des fruits ou directement du sac. Et 270 calories et 10 g de sucre ajouté correspondent à une demi-tasse pleine (une portion plus grande que la plupart des autres sur cette liste); un 1/4 tasse ne représente que 135 calories et 5 g de sucre ajouté.

Valeur nutritive (1/2 tasse): 270 calories, 10g de matières grasses totales, 1g de lipides saturés, 0g de gras trans, 0mg de cholestérol, 110mg de sodium, 39g de glucides totaux, 5g de fibres alimentaires, 10g de sucres totaux, 10g de sucre ajouté, 7g de protéines

15

Cannelle PaléoKrunch

PaleoGoods de Steve
amazon.com

Ce granola sans grain est sans gluten et ne contient pas de sucres raffinés. Il est rempli d’ingrédients sains, mais c’est un choix copieux et dense par rapport aux autres sur cette liste. Bien qu’une portion représente un peu plus de 200 calories, elle contient également 7 grammes de fibres alimentaires et 7 grammes de protéines.

Valeur nutritive (1,5 onces / 43 g): 209 cal, 13 g de matières grasses totales, 6 g de lipides saturés, 0 mg de cholestérol, 55 mg de sodium, 16 g de glucides totaux, 7 g de fibres alimentaires, 6 g de sucres, 7 g de protéines

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io

15 marques de granola sains 2020
4.9 (98%) 32 votes