Plutôt que de mettre en «  quarantaine 15  », 4 habitants de Alle-Kiski Valley ont utilisé 2020 pour perdre du poids

Il y a à peu près une heure

Perdre n’a jamais été aussi agréable.

Rencontrez quatre résidents de la vallée d’Alle-Kiski qui ont perdu plus de 225 livres combinées l’année dernière lors des restrictions induites par le covid-19.

Lorsque les restrictions et les verrouillages pandémiques ont forcé tout le monde à subir des changements dans leur mode de vie et leurs habitudes alimentaires, ces gens ont dit adieu à ce qui a été largement surnommé la «Quarantaine 15» en 2020.

Verne Bergstrom

Canton de Buffalo

Verne Bergstrom a déclaré qu’il était gêné de raconter son histoire.

«J’étais en surpoids, j’avais l’air malsain, je prenais des médicaments contre la tension artérielle et j’étais très malheureux», a déclaré Bergstrom, 28 ans, directeur financier à la Shady Side Academy.

Il espère que son histoire aidera les autres à réaliser qu’ils ne sont pas seuls dans la bataille des Ardennes.

«J’avais perdu du poids avant 2020 et le verrouillage, et j’ai paniqué quand j’ai appris que les gymnases allaient fermer», a déclaré Bergstrom, qui pesait plus de 300 livres à l’âge de 20 ans.

Craignant de revenir à ses vieilles habitudes de manger des aliments de «mauvais choix», Verne a commencé à s’entraîner avec un entraîneur en ligne.

Il a dit que perdre du poids était psychologique et physique.

«Changez vos mauvaises habitudes; bloquez la négativité dans votre vie, qu’elle provienne de la nourriture ou des gens, et faites des choix qui vous rendent heureux », a déclaré Bergstrom. «Ne cédez pas à la pression des pairs dans votre alimentation et faites les choses une étape à la fois.»

Verne va au gymnase presque tous les jours, court avec un gilet lesté et peut enfin faire des burpees – un objectif personnel de longue date.

Il a remplacé les glucides par des protéines et des légumes. Il cuisine des nouilles aux courgettes et des courges spaghetti au lieu de pâtes.

Les petits pains à hamburger ont disparu et sa consommation d’alcool, autrefois une norme après le travail, a été réduite à un cocktail occasionnel.

Il s’était arrangé auparavant pour assister à une séance d’information sur le pontage gastrique, mais a finalement annulé parce qu’il était déterminé à perdre du poids «à l’ancienne».

«Je sais qu’il y a des gens qui ont besoin de subir cette chirurgie parce que tout le monde est différent, mais je n’avais pas de problèmes de santé majeurs à l’époque, alors j’ai pensé qu’il n’était pas trop tard pour l’essayer par moi-même», a déclaré Bergstrom.

Deux ans plus tard et plus de 140 livres de moins, Bergstrom a déclaré qu’il avait perdu environ 60 livres en 2020.

Il consulte une diététiste et dit qu’il est déterminé à maintenir son nouveau mode de vie plus sain.

«Un moment marquant a été lorsque j’ai dû continuer à acheter de nouveaux vêtements parce que mes anciens étaient trop grands pour moi», a déclaré Bergstrom.

Dana Haines

Springdale

Dana Haines passe ses journées à prendre soin des autres.

Maintenant, elle se met au premier plan.

«Je suis en surpoids depuis que je suis adolescent», a déclaré Haines, 42 ans, infirmière autorisée.

Des maux de dos extrêmes, des maux de tête et d’autres symptômes signalés comme des risques avant un AVC ou une crise cardiaque par son médecin ont motivé sa perte de poids.

«J’étais terrifié à l’idée de mourir ou de devenir incapable de prendre soin de moi», a déclaré Haines, «et je savais que si je n’effectuais pas de changement majeur, je serais bientôt mort.»

Décrivant la nourriture comme une «béquille» à vie, Dana a trouvé du soutien auprès d’un groupe de perte de poids en ligne.

«Maintenant, je sais que la nourriture est une nourriture; c’est simplement de la nourriture, et rien de plus », a-t-elle déclaré.

Elle a perdu 82 livres de son objectif de perte de poids total de 150 livres.

Elle a déclaré que les fermetures de restaurants liées à Covid avaient aidé.

«Il y avait des options limitées pour manger à l’extérieur – aucune fête ou situation sociale ne se produisait où la nourriture serait au centre des préoccupations», a déclaré Haines.

Elle boit un gallon d’eau par jour et ne compte pas les calories.

«Je mange des aliments propres et non transformés», dit-elle.

Sa faible teneur en produits laitiers, sans gluten, en protéines, en glucides sains et en beaucoup de légumes sont ses principaux choix.

La danse cardio est sa nouvelle arme secrète de fitness, et elle s’entraîne six jours par semaine.

«Je me sens fantastique», a déclaré Haines. «Je n’ai plus mal ni peur de mourir à cause de mon poids.»

«Trouvez un bon système de soutien. N’arrêtez pas simplement parce que vous avez mangé quelque chose de «mauvais». C’est juste de la nourriture », a déclaré Haines. «Faites un meilleur choix la prochaine fois.»

Haines a déclaré que danser et étreindre ses jeunes nièces et neveux sont des sources de joie.

«Si je peux leur enseigner des habitudes saines au lieu des malsaines, j’avais l’habitude d’avoir ce serait le meilleur cadeau», a déclaré Haines.

Jean Stull

Gilpin

Jean Stull gagne sa vie avec les chiffres.

Et elle compte sur les 50 livres qu’elle a perdues depuis juillet pour augmenter.

Comptable, elle a déclaré que son travail sédentaire et le stress lié à la pandémie faisaient des ravages sur son corps.

«J’avais du mal à dormir et mon niveau d’anxiété était élevé», a déclaré Stull, 51 ans.

Une annonce aléatoire pour Noom, une application de perte de poids personnalisée, est apparue sur son téléphone en 2020 et elle a décidé de s’inscrire.

Elle attribue le style de vie restreint à la pandémie pour avoir aidé dans un département: sa routine.

«Il était plus facile de prendre une pause du travail à la maison pour marcher plutôt que lorsque je suis à mon bureau», a déclaré Stull. «De plus, je cuisine beaucoup plus à la maison qu’au restaurant, et je prépare des repas plus sains.»

Stull a récemment terminé deux 5 km de marche.

Elle aimerait perdre environ 100 livres de plus.

Limiter les glucides, y compris les pâtes, le pain et l’alcool, sont les principaux objectifs nutritionnels.

«J’ai constaté que l’alcool affecte grandement ma perte de poids», dit-elle. «L’éliminer est la meilleure chose à faire, mais j’ai pris un verre avec mes amis pendant les vacances. C’est de retour à beaucoup d’eau maintenant. « 

En 2013, Stull a subi un pontage gastrique.

Après l’opération, elle a initialement perdu environ 150 livres.

«Avec le stress de la vie, j’ai remis environ 70 livres», dit-elle.

Mais maintenant, elle a perdu 50 livres en cinq mois. Elle incorpore des pesées et une alimentation sensée comme habitudes quotidiennes.

«Ma plus grande victoire a été que je dors mieux, que j’ai moins de douleurs aux genoux, plus d’énergie et je me sens généralement en meilleure santé», a déclaré Stull.

Wendy Koulouris

Burrell inférieur

Une photo publiée sur les réseaux sociaux était un test de réalité pour l’infirmière de vol de l’UPMC, Wendy Koulouris.

« Quelqu’un a posté une photo de moi à mon plus lourd, et je n’ai pas reconnu la personne sur la photo », a déclaré Koulouris, 45 ans. « J’étais malheureux et ne me sentais pas moi-même. »

Toujours active et intéressée par le fitness, Koulouris a été mise à l’écart lorsqu’elle a subi une opération du pied l’année dernière.

«Au départ, lorsque les choses se sont arrêtées, j’ai pris du poids à la maison avec peu de choses à faire, aidée en mangeant et en buvant à tout moment, et peu importe.

Elle a adopté un régime alimentaire faible en glucides et compatible avec le céto. Elle a éliminé le sucre, le pain, les pâtes et les pommes de terre.

« Honnêtement, maintenant que je ne mange plus beaucoup ces aliments, je ne les manque vraiment pas. »

Wendy a déclaré que le test positif pour le covid-19 en juillet dernier n’avait pas fait dérailler sa perte de poids de 36 livres.

Depuis, elle s’est rétablie et se sent forte au travail, un «bonus» qui, selon elle, a contribué à son bonheur.

«Être fort fait de moi une meilleure épouse et mère.»

Elle espère perdre 10 livres supplémentaires et a déclaré que la détermination était un facteur clé pour perdre du poids.

«Je suis déterminée à ne pas retomber dans cette ornière de ressentir à la fois terriblement physiquement et mentalement», a-t-elle déclaré.

Les experts pèsent

Jeffrey Lucchino, diététiste et directeur de la nutrition sportive à l’UPMC, a déclaré qu’il était essentiel de créer un plan à long terme après avoir perdu du poids.

«Tout le monde commence toujours», a-t-il dit, mais beaucoup «pétillent».

«La perte de poids pendant le covid est une révélation», a déclaré Lucchino. «Il est positif que les gens aient pris le taureau par les cornes pour être en meilleure santé, et beaucoup de gens examinent en profondeur leur santé et leur poids.»

Le Dr Robert Quinlin de Fox Chapel, professeur adjoint de chirurgie à la retraite et directeur de la chirurgie bariatrique à WVU Healthcare, a déclaré que le plus grand défi auquel les personnes ayant une perte de poids importante seront confrontées, avec ou sans aide chirurgicale, est de maintenir leur perte de poids.

Avec plus de 3000 cas de chirurgie bariatrique au cours de ses 37 ans de carrière, Quinlin a déclaré que lorsque la perte de poids raisonnable était atteinte, il était primordial d’identifier les circonstances individuelles.

«La reconnaissance de ses vulnérabilités et une attention continue aux conséquences de la récidive est le facteur de motivation le plus puissant pour réussir», a déclaré Quinlin.

Lucchino a déclaré que beaucoup de ses clients ont déclaré qu’ils «mangeaient leurs sentiments» en 2020.

Il recommande de tenir un journal alimentaire.

«C’est énorme parce que c’est la responsabilité et crée de bonnes habitudes», a déclaré Lucchino.

Quinlin a ajouté que la plupart des programmes de chirurgie bariatrique exigent que les patients aient un IMC (indice de masse corporelle) supérieur à 40, ou un IMC de 35 ou plus avec des conditions comorbides telles que le diabète de type II.

La plupart effectuent une évaluation psychologique, suivent des conseils diététiques et fournissent la documentation des tentatives antérieures de perte de poids par des moyens diététiques seuls avant de se qualifier pour la chirurgie bariatrique.

Joyce Hanz est une rédactrice de Tribune-Review. Vous pouvez contacter Joyce au 724-226-7725, jhanz@triblive.com ou via Twitter.

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