6 stratégies de perte de poids de célébrités que vous pouvez voler dès maintenant

Souvent, lorsqu’une célébrité fait la une des journaux avec une transformation de perte de poids époustouflante, c’est grâce à un régime extrême ou à un régime d’entraînement, sans parler de l’accès à une équipe de cuisiniers, de nutritionnistes et d’entraîneurs de fitness pour les aider à traverser leur perte de poids. -ligne d’arrivée de l’objectif.

Eh bien, pas cette fois! Ces six étoiles ont perdu près de 300 livres collectivement d’une manière que n’importe qui (lisez: vous!) Peut copier. Voici comment voler les meilleurs secrets minceur de ces stars. Et pour en savoir plus, n’oubliez pas de suivre ces 15 conseils de perte de poids sous-estimés qui fonctionnent réellement.

Tiffany-Haddish
Getty Images / Employé

L’actrice hilarante Tiffany Haddish a perdu 40 livres depuis le printemps dernier, en partie grâce à un régime riche en légumes. Elle a dit Personnes qu’elle utilise ses fraises, chou frisé, bette à carde, céleri et autres produits du jardin cultivés sur place pour préparer ses jus du matin et d’autres repas tout au long de la journée.

Elle attribue également son coup de pouce à la santé au rappeur, acteur et partenaire de quarantaine, Common, qui a récemment lancé sa propre chaîne YouTube axée sur le bien-être, Com & Well. Comme le montrent les recherches, votre vie amoureuse peut avoir un impact significatif sur votre style de vie. Cette étude portant sur plus de 3 000 couples a révélé que lorsqu’une personne fait un changement sain (comme arrêter de fumer ou augmenter son activité physique), l’autre est beaucoup plus susceptible de suivre.

Peter-Facinelli
BG026 / Bauer-Griffin / Contributeur

L’acteur Peter Facinelli a profité de son temps de quarantaine pandémique pour prendre forme… en haut. Ses principales méthodes? Abandonner les plats à emporter, se pencher sur la cuisine à la maison et abandonner le sucre. Il a réussi à laisser tomber 30 livres pour révéler des abdos ciselés, qu’il a fièrement affichés sur Instagram.

Peter est sur quelque chose: cuisiner à la maison aide à contrôler la qualité et la quantité des aliments. Lorsque vous mangez dans des restaurants (même les plus sains), vous ne savez pas exactement ce qui se passe dans vos repas (comme l’excès d’huile, de sel et de sucre). Le plus souvent, l’accent est mis sur la saveur, ne pas la santé, ce qui peut vous amener à prendre du poids si vous dînez au restaurant ou commandez tout le temps. Besoin de plus d’inspiration? Voici 30 recettes de dîner faciles qui contrôlent les ingrédients.

Rebel-Wilson
Brendon Thorne / Intermittent

L’actrice australienne Rebel Wilson a surnommé 2020 son «année de santé» et a décidé de remplacer l’alimentation émotionnelle par un régime riche en protéines et faible en glucides, a-t-elle déclaré à Drew Barrymore dans une récente interview. Ça a marché. À ce jour, Wilson a perdu plus de 40 livres et se sent «tellement en meilleure santé».

Il y a de nombreux avantages à suivre un régime pauvre en glucides et riche en protéines, dont l’un est sans aucun doute la perte de poids. Les protéines vous remplissent tout en diminuant les niveaux d’hormones de la faim. De plus, suivre un régime riche en protéines pendant l’entraînement peut stimuler la perte de graisse et améliorer la masse musculaire. Découvrez ces 19 collations riches en protéines et faibles en glucides.

Ciara
Alberto E. Rodriguez / Intermittent

Après avoir accueilli son troisième enfant, la chanteuse Ciara a partagé ses progrès de perte de poids post-bébé avec ses près de 27 millions d’abonnés Instagram. « En baisse de 28 livres grâce à @WW. » Elle attribue au programme (dont elle est une ambassadrice) le mérite d’avoir rendu son parcours de perte de poids «facile, sans stress et amusant». Ajoutant: « L’application WW a changé la donne! »

En effet, des études montrent que l’utilisation de la technologie pour l’auto-surveillance (enregistrement des repas et de l’activité, par exemple) peut être un prédicteur significatif de la perte de poids. Découvrez ces 15 autres applications pour soutenir vos objectifs minceur. Ciara utilise également une application de fitness – Peloton – pour compléter son programme alimentaire. Son mari, le joueur de la NFL Russell Wilson, a déclaré GQ que le cyclisme sur Peloton était son « truc préféré » et celui de sa femme.

Kelly-Osbourne
Piscine / Piscine

Sur le podcast, Hollywood Raw, la star de télé-réalité et animatrice Kelly Osbourne a révélé qu’elle avait perdu 85 livres après avoir subi une chirurgie de la manche gastrique et s’être engagée à manger sainement et à s’entraîner régulièrement.

Osbourne a souligné l’importance de la santé mentale et le rôle qu’elle a joué dans sa décision. Avant de subir l’opération, elle se serait consacrée à un an de thérapie, disant: « Je devais réparer ma tête avant de pouvoir réparer mon corps. »

La relation entre la santé mentale et émotionnelle et l’alimentation est bien documentée. Une alimentation intuitive et consciente sont deux méthodes qui tirent parti de la connexion corps-esprit, et la nourriture elle-même peut également être une forme de thérapie en aidant à gérer le stress et à améliorer votre humeur.

Ed-Sheeran
Youtube / Ed Sheeran / Nic Minns / Zak Walters

L’auteur-compositeur-interprète Ed Sheeran a eu du mal à maintenir une routine saine pendant la tournée, racontant au podcast en cours « Behind the Medal » qu’après les spectacles, il s’asseyait à l’arrière du bus et se détendait avec « un plateau d’ailes de poulet « et » quelques bouteilles de vin « , ce qui est devenu sa routine chaque nuit. Bien sûr, des études montrent que la consommation d’alcool entraîne souvent une prise de poids et une obésité.

Dans un effort pour relancer un mode de vie plus sain, Sheeran a échangé certaines de ses mauvaises habitudes contre de meilleures. Il a abandonné deux autres vices – la pizza et la bière – et a commencé à faire de l’exercice régulièrement, en visant au moins 10 minutes par jour, quoi qu’il arrive. Il a également arrêté de fumer. Tout cela, et le chanteur a pu perdre 50 livres.

Vous ne pouvez pas vous séparer de vos ailes? Essayez ces recettes d’ailes de poulet plus saines. Et pour plus de conseils de perte de poids, voici 50 façons de perdre 10 livres rapidement.

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