Faible en gras ou en glucides: quel régime est le meilleur?

Aujourd’hui, nous rencontrons de nombreuses options diététiques! Cependant, la question demeure, quel régime serait le meilleur pour nous ou quel régime pourrait nous donner les résultats les plus rapides. L’une des parties les plus déroutantes consiste à suivre un certain régime alimentaire pour en comprendre les conséquences. Une de ces catégories consiste à choisir entre un régime faible en gras ou faible en glucides.

Voyons donc quel régime est le meilleur, est-ce le régime faible en gras ou le régime faible en glucides!

On ne peut ignorer les avantages et les inconvénients des deux régimes. Vous devez choisir le régime qui vous convient et qui est sans doute le meilleur à tous égards!

Diète faible en glucides

Un régime faible en glucides réduit l’apport en glucides de votre alimentation et inclut plus de protéines, de vitamines et un autre aliment faible en calories et en glucides. Un régime très faible en glucides est souvent cétogène, ce qui signifie que vous limitez considérablement l’apport en glucides pour induire la cétose – qui est un état métabolique dans lequel votre corps utilise les graisses pour l’énergie au lieu des glucides. Et par conséquent, il est efficace pour perdre ces kilos en trop. Les régimes à faible teneur en glucides vous suggèrent d’éviter les aliments comme les boissons sucrées, les produits de boulangerie, les bonbons et les sucreries. Certaines versions d’un régime alimentaire faible en glucides peuvent également exclure les sources de glucides sains, telles que les céréales, les féculents, les fruits riches en glucides, les pâtes et les légumineuses. Les aliments diététiques peuvent être choisis à votre guise.

Pendant ce temps, il vous est suggéré d’augmenter votre apport en protéines provenant de sources telles que le poisson, la viande, les œufs, les noix, les produits laitiers riches en matières grasses, les huiles non transformées et les légumes non féculents, etc.

Régime faible en gras

Les régimes pauvres en graisses impliquent d’éviter uniquement l’apport en graisses à moins de 30% du nombre total de calories quotidiennes. Dans de tels régimes, vous devez éviter les aliments riches en matières grasses comme les huiles de cuisson, le beurre, les avocats, les noix, les graines et les produits laitiers riches en matières grasses.

Au lieu de cela, vous êtes autorisé à manger des aliments naturels faibles en gras comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les blancs d’œufs et la volaille sans peau, et bien d’autres choses. Les aliments faibles en gras comme le yaourt faible en gras, le lait écrémé et les coupes maigres de bœuf et de porc sont autorisés dans une certaine mesure dans ce régime. L’apport en glucides est autorisé dans ce régime et peut atteindre une certaine limite.

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