Keto vs régime faible en glucides: lequel est le meilleur pour perdre du poids et faire de l’exercice?

La perte de poids est un sujet très débattu depuis que les gens ont commencé à en parler. Ces derniers temps, la conversation s’est déplacée vers les macros pour perdre du poids et quelle est la meilleure combinaison de glucides, de protéines et de graisses. Dans cet article, nous examinerons deux régimes alternatifs à faible teneur en glucides et essayerons de décider lequel est le meilleur: régime céto ou régime faible en glucides?

Avant de commencer, il est important de noter que suivre un régime extrême pour perdre du poids n’est presque jamais une solution à long terme. Outre les tensions psychologiques évidentes liées à la faim tout le temps, les régimes hypocaloriques ralentissent le métabolisme et, lorsqu’ils mangent moins, les gens suppriment souvent les micronutriments essentiels de leur alimentation.

Keto vs régime faible en glucides: lequel est le meilleur pour perdre du poids et faire de l’exercice?
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