Un régime pauvre en glucides pendant 6 mois peut aider à gérer le diabète | 6 recettes faciles à faible teneur en glucides

Dans ce régime, les glucides sont remplacés par des protéines et des graisses saines.

Le régime pauvre en glucides est un choix populaire parmi les personnes à la diète et les amateurs de fitness. Un régime alimentaire qui élimine l’apport en glucides et compense avec un supplément de protéines et de graisses saines, ce régime aide à réduire votre appétit. Ce contrôle de l’appétit conduit en outre à plusieurs autres avantages pour la santé. Un régime pauvre en glucides est connu pour stimuler la perte de poids, abaisser le «mauvais» cholestérol dans le corps et gérer la tension artérielle. Mais saviez-vous qu’un régime pauvre en glucides peut également avoir un effet positif sur les personnes souffrant de diabète? Une nouvelle étude, publiée dans la revue The BMJ, a révélé que les personnes (atteintes de diabète de type 2) qui suivaient un régime faible en glucides strictement pendant six mois avaient un meilleur contrôle de leur glycémie, par rapport aux personnes suivant d’autres types de régimes. .

Régime faible en glucides pour le diabète: Avantages pour la santé d’un régime pauvre en glucides:

Le diabète (en particulier le diabète de type 2) est une préoccupation majeure parmi les personnes à travers le monde. Selon l’Organisation mondiale de la santé, au moins 422 millions de personnes dans le monde sont touchées par cette maladie liée au mode de vie. C’est l’un de ces problèmes de santé qui n’a pas de solution ou de remède permanent. Par conséquent, les experts suggèrent de maintenir une alimentation nutritive et un mode de vie sain pour gérer la glycémie dans le corps.

Cette nouvelle étude nous aide à trouver le bon type de régime qui peut avoir un effet positif sur les personnes souffrant de diabète. << Pour combler cette lacune, une équipe de chercheurs internationaux a entrepris d'évaluer l'efficacité et l'innocuité des régimes à faible teneur en glucides (LCD) et très faibles en glucides (VLCD) pour les personnes atteintes de diabète de type 2, par rapport au contrôle (principalement faible en gras). régimes », lit-on dans une déclaration publiée sur le site officiel du British Medical Journal.

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Les chercheurs, dans l’étude, ont analysé les données de 23 essais randomisés menés sur 1357 participants. Les résultats de l’enquête ont été rapportés à 6 et 12 mois d’intervalle.

Il a été constaté que les personnes suivant un régime pauvre en glucides et un régime très faible en glucides présentaient des taux plus élevés de rémission du diabète de type 2. Il a également aidé à réduire les médicaments chez les participants et à améliorer les concentrations de triglycérides au cours des six premiers mois.

Cependant, les chercheurs n’ont pas encore découvert l’efficacité à long terme du régime Low-Carb.

«Les cliniciens pourraient envisager des écrans LCD à court terme pour la gestion du diabète de type 2, tout en surveillant activement et en ajustant les médicaments contre le diabète au besoin», ont expliqué les chercheurs.

En gardant à l’esprit les points ci-dessus, nous avons sélectionné des recettes saines qui peuvent être parfaites pour un régime alimentaire faible en glucides.

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Un régime pauvre en glucides aide également à perdre du poids efficacement

Régime faible en glucides: 6 recettes faciles à faible teneur en glucides pour vous:

Rouleau de Kathi Paneer sain:

Nous aimons tous le kathi roll. Pas nous? Par conséquent, nous vous proposons une recette spéciale de rouleau de paneer kathi qui obtient une touche saine pour une indulgence sans souci. Tout ce que vous avez à faire est de remplacer la maida paratha par du roti en besan. Cliquez ici pour la recette complète.

Salade végétarienne faible en glucides:

Un saladier sain, il comprend des tomates fraîches et croquantes, du poivron et du lauki super sain (gourde). Il est rapide, facile à réaliser et épanouissant. Cliquez ici pour la recette.

Soupe aux brocolis:

Le brocoli a souvent été considéré comme un super aliment pour son riche profil nutritionnel. Rempli de presque tous les nutriments essentiels, le brocoli aide à promouvoir la santé globale. C’est pourquoi nous avons choisi pour vous cette recette de soupe crémeuse préparée avec du brocoli, du lait et plus encore. Cliquez ici pour la recette.

Soupe au poulet et aux épinards:

Une délicieuse option de soupe pour tous les non-végétariens, cette recette comprend des boulettes de poulet juteuses et succulentes, des légumes frais et croquants et plus encore. Cette soupe est saine, mais légère sur l’estomac. Cliquez ici pour la recette.

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Jus de carotte-orange:

Une boisson d’hiver parfaite à base de carottes fraîches et d’oranges douces, ce jus vous aide à vous désintoxiquer et à réguler le métabolisme pour une santé globale. Vous pouvez inclure cette boisson dans votre petit-déjeuner pour bien démarrer la journée. Cliquez ici pour la recette.

Coups de betteraves:

Nous avons également trouvé une recette rapide pour ceux qui évitent de boire des jus de légumes. Betterave et baies, mélangées avec du sel et du poivre, cette boisson est délicieuse à boire. Préparez ce coup de betterave dès aujourd’hui et avalez des nutriments sains en une seule fois. Cliquez ici pour la recette.

A propos de Somdatta SahaExploratrice – c’est ce que Somdatta aime à s’appeler. Que ce soit en termes de nourriture, de personnes ou de lieux, tout ce dont elle aspire, c’est de connaître l’inconnu. Une simple pâtes aglio olio ou daal-chawal et un bon film peuvent faire sa journée.

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