Comment l’acteur Ethan Suplee a maintenu sa perte de poids de près de 300 livres – NBC Los Angeles

L’acteur Ethan Suplee avait 24 ans en 2001 lorsqu’il s’est retrouvé debout sur une balance de fret dans un centre d’expédition.

C’était un détour humiliant pour Suplee avant de s’enregistrer dans un centre de traitement pour toxicomanie et alcoolisme. L’établissement avait besoin de son poids pour l’admission, mais ils n’avaient pas de balance pour les patients de sa taille.

«J’étais complètement horrifié», a déclaré Suplee, maintenant âgé de 44 ans, à TODAY Health.

À l’époque, l’ancien de «Boy Meets World» portait environ 536 livres sur son cadre de 6 pieds 1 pouce et souffrait d’insuffisance cardiaque congestive.

Mais malgré l’appel au réveil, Suplee estime qu’il a gagné 14 livres supplémentaires en cure de désintoxication.

«Je mangerais et mangerais», a révélé Suplee. « C’est ce que j’ai toujours fait. »

Plus maintenant.

Aujourd’hui, l’acteur le plus connu pour son rôle de Randy Hickey idiot dans «My Name Is Earl», pèse 255 livres et a réduit à seulement 11% de graisse corporelle.

Mais comme Suplee en parle dans son podcast «American Glutton», ce n’était pas un voyage linéaire vers la santé.

Au cours de sa vie, Suplee a perdu et gagné environ 1000 livres. Il a essayé d’innombrables régimes d’Atkins aux régimes alimentaires anti-inflammatoires. À certains moments, il faisait du vélo 100 miles par semaine.

Ce n’est qu’en 2018, quand tout a cliqué pour Suplee, qui partage quatre enfants avec sa femme, Brandy Lewis. C’est alors que Suplee est tombé sur un TED Talk de Mike Isratel et a réalisé que les glucides et le gluten n’étaient pas le problème. Le problème était sa relation avec la nourriture.

Dieter professionnel

La relation compliquée de Suplee avec la nourriture remonte à l’âge de 5 ans, lorsque ses grands-parents bien intentionnés l’ont mis sur un régime alimentaire restrictif.

«Cela venait d’un lieu d’amour et de préoccupation, mais cela a eu ce terrible effet inverse où je me suis dit: ‘OK. Je vais juste manger de la nourriture chaque fois que je le peux. »Et c’est devenu mon habitude, se souvient Suplee. «Je me gaverais quand personne ne regardait.»

Sur les plateaux de télévision et de cinéma, Suplee profiterait de la restauration gratuite, mais seulement si la côte était dégagée.

«Je remplirais mes poches et retournerais à ma caravane», a-t-il déclaré. «Ensuite, je faisais un service au volant et j’achetais assez de nourriture pour nourrir une petite famille et je m’asseyais seul chez moi et je la mangeais.»

Suplee redoutait de voyager en avion parce que cela signifiait demander à un agent de bord une rallonge de ceinture de sécurité. Il était trop gêné pour rejoindre ses enfants dans l’eau.

«Tout était une lutte», dit-il. «Je ne pouvais pas m’asseoir sur une chaise sans essayer d’abord de tester ostensiblement sa force. Je ne pouvais pas me tenir dans une file de personnes sans que certaines parties de mon estomac ne les frottent. « 

Lorsque Suplee avait du succès avec un régime – et il le faisait souvent – le poids revenait, le laissant se sentir vaincu.

« J’ai toujours cru vraiment que j’avais trouvé le régime, le meilleur régime, puis quand j’échouais, je me suis dit: » Pourquoi devrais-je essayer quelque chose qui n’est pas le meilleur régime? « , A-t-il expliqué. «C’était un mauvais cycle.»

Vivre sainement

Suplee suivait un régime cétogène très faible en glucides et riche en graisses lorsqu’il a atterri sur TED Talk d’Isratel en 2018 et a eu une épiphanie qui a changé sa vie. Ce n’était pas ce qu’il mangeait, c’était comment beaucoup il mangeait.

« J’ai commencé à suivre ce que je mettais dans mon corps et j’ai réintroduit des glucides dans mon alimentation », a déclaré Suplee. « J’ai commencé à manger ce que je voulais, mais dans des portions adaptées à mon corps. »

L’année dernière, Suplee a écrit un essai pour Men’s Health décrivant son approche équilibrée.

«La principale chose que je devais faire était de m’assurer de ne pas consommer plus de calories que ce que j’en dépensais chaque jour. Et devinez quoi? Les aliments nutritifs – légumes verts à feuilles sombres, poulet, saumon – avaient également tendance à être beaucoup moins caloriques que , disons, une Super Star à deux pattes », a-t-il partagé. «Au fur et à mesure que je devenais plus conscient des calories, j’ai commencé à moins manger et à faire le plein d’aliments plus sains. Après quelques mois, les calories ont cessé d’être des calories. Elles ont commencé à être de la nourriture.

Suplee suit maintenant un régime riche en protéines, en glucides modéré et faible en gras qui permet de consommer du riz, des pommes de terre et des pâtes – bien qu’il se limite à une tasse.

« Je ne veux pas appeler cela un régime », a expliqué Suplee. «Je mange juste comme une personne normale.»

Suplee soulève également des poids six fois par semaine pendant une heure par jour. Parfois, il fera du cardio, mais seulement pendant 20 minutes à la fois.

À 255 livres, il est actuellement en mode maintenance, avec un bilan de santé propre.

Toute la famille de Suplee en récolte les fruits, en particulier sa femme.

« Elle est très contente. Vous savez, Brandy a été avec moi à travers des régimes misérables très, très extrêmes où je mangeais environ 400 calories par jour et n’était pas une personne si agréable », a-t-il déclaré AUJOURD’HUI. «J’ai l’énergie pour faire les choses maintenant. La vie est tellement meilleure.

Cette histoire est apparue pour la première fois sur TODAY.com. Plus de TODAY:

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