28 mythes sur la perte de poids qui font des kilos – 24/7 Wall St.

«Poids COVID» et «Quarantaine 15» sont devenus des termes familiers près d’un an après le début de la pandémie de coronavirus. Les termes font référence au poids que de nombreuses personnes ont gagné depuis que les ordres de rester à la maison ont pratiquement empêché les gens de sortir, y compris dans les gymnases. S’entraîner était souvent remplacé par une frénésie de regarder Netflix et de manger des aliments réconfortants.

Bien que les commandes de mise à l’abri sur place aient expiré, le temps froid dans les États du nord et la résurgence du virus à travers le pays peuvent forcer des millions de personnes à rester pour la plupart chez elles. Perdre le poids supplémentaire gagné depuis mars peut être dans l’esprit des gens.

24/7 Tempo a consulté plusieurs nutritionnistes et entraîneurs de fitness pour identifier au moins 28 mythes sur la perte de poids qui peuvent en fait entraîner une prise de poids.

Il est indéniable que perdre du poids, qui nécessite de brûler plus de calories que de consommer, quels que soient l’âge, le sexe ou le poids de départ, est un travail difficile, que vous essayiez de vous débarrasser de 5 ou 25 livres. La clé du succès à long terme est de savoir comment vous abordez cet objectif et si vous parvenez à éviter certaines erreurs courantes.

Le surpoids ou l’obésité peuvent contribuer à de nombreux problèmes de santé tels que le diabète et les maladies cardiaques. Et si le maintien d’un poids santé est bénéfique, il n’y a pas de solution unique qui fonctionne pour tout le monde.

La réponse courte à la façon dont les gens devraient perdre ces kilos en trop est qu’ils devraient le faire de manière sûre, intelligente et durable. En général, cependant, une alimentation équilibrée est essentielle. Bien qu’Internet regorge de conseils, tous ne sont pas fournis par des personnes non qualifiées, et il est préférable de consulter un diététicien professionnel ou un médecin si nécessaire. Par exemple, tous les aliments et toutes les boissons ne sont pas créés égaux – ce sont des aliments «sains» qui ruinent votre alimentation.

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28 mythes sur la perte de poids qui font des kilos – 24/7 Wall St.
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